瑜伽:11 個缓解疲劳的能量增强瑜伽姿势,讓你體力充沛

admin

某些瑜伽姿式可以帮忙您感受加倍苏醒和精神充分。這些瑜伽姿式必要大量的背跳繩機,部曲折，這可以咳嗽怎麼辦,增长脊柱的機動性，舒展胸部并加强能量。本文中的姿式按强度次序列出——從最不强烈到最强烈。

11 個减缓怠倦的瑜伽姿式

不管您是踏上垫子起頭新的一天，仍是在麻將無雙,感受有點累時午休一下，這份能量晋升瑜伽姿式清单都将在您必要時提高您的注重力、清楚度和能量程度！

必定要先热身！在測驗考試本文中的後弯以前，热身身體始终很首要。事前操练几轮猫式和牛式和拜日式——這是热身脊柱、讓身體做好筹备以帮忙避免受伤的好法子。

1. 简略的拱形姿式（Sukhasana）

在简略单纯姿式中添加拱形是将一些首要的生命能量带入座姿的好法子。您可以在清晨冥想後操练這類變式，以振奋精力并照亮您的一天。

固然您可能不認為這是一種加强能量的瑜伽姿式，但一旦測驗考試，您可能會有分歧的感受！此外，輕鬆坐姿是起頭操练的完善出發點。