练瑜珈损脊椎? 港医:受伤時有發生初學者量力

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中新網6月18日電瑜珈活動比年在港大行其道，被喻為既可瘦身又能晋升脊椎康健的益智活動。不外，距香港媒體报导，台灣一間病院為一批资深瑜珈快樂喜爱者举行脊椎磁力共振扫描，却發明三分之二测试者的腰椎及颈椎不单没比同龄人士强健，反而折疊紗窗，有更紧张的磨损及退化，更有三十多岁瑜珈人士的脊椎治療高血壓中藥,退化至六十岁的水平。香港骨科大夫認可，香港亦時時有瑜珈快樂喜爱者操练時受伤求医，提示市民要量力而為，不然可引致紧张mlb戰績,后果。

香港骨科大夫潘德邻暗示，因做瑜珈而受伤的环境時有產生，大部門因扭動幅渡過大，致使肌肉被扯伤及枢纽关头受损，受伤位置集中于腰、颈及腿部。他暗示瑜珈快樂喜爱者寻求高难度動作，令受感冒险增长，并且很多人受伤亦不自知，只視為“腰酸背痛”，垂垂令伤势加重。

香港知名瑜珈桝练黄佩霞對该查询拜访成果有保存，因要斟酌接管测试人士的小我病历及其它身分，不必定与操练瑜珈動作有关。而瑜珈导师在進修及操练难度较高的動作時，會做足热身及领會本身身體状况，不會為求高难度動作而弄伤身體，她亦无听闻导师因操练瑜珈受伤。

报导称，因為高温瑜珈处于摄氏三十多至四十度的室温内举行，增长人體及心脏的负荷，使人心跳加快及血压上升，得了紧张高血压及心脏病患者可能會有中風伤害，故高血压、糖尿病、心脏病和妊妇和儿童均不合适介入。

别的，瑜珈亦包括不少高难度的柔嫩動作，部門動作可能令颈椎、腰椎部位受损，操练時，特别是初學者不要委曲做一些高难度動作，若颈、腰、胸和膝盖曾有毁伤，加入前宜先咨询大夫定見，操练時，若感触剧痛及晕眩更应渐渐遏制操练。對付初學瑜珈人士，每次做瑜珈不要跨越四十五分钟，每礼拜至多两次；而做瑜珈前，亦应先扣问家庭大夫或物理医治师定見，清晰本身病历，從而决议瑜Sculptra舒顏萃，伽動作；也要清晰晓得每一个動作所涉及的部位与枢纽关头，谨慎用错力度。