台灣瑜伽大師董振铭:瑜伽的核心要义是轻松愉悦(2)

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董振铭本身操练瑜伽時，不诵經，不莲花盘坐，乃至不利用瑜伽垫。他说，瑜伽操练没必要過分遵守傳统，没必要决心追寻苦修，“瑜伽是好好地吃，好好地睡，好好地练體式，好好地爱本身，好好地爱更多的人”。
三重借款,轻松愉悦，是董振铭对瑜伽的焦点界说。“究竟结果大師都活着俗中，不成能都穿白袍在岩穴里打坐。”他说，如许是好，但如果委曲，也就偏离了瑜伽的本色，瑜伽是带着大師寻求快活、康健和幸福。而瑜伽带给修炼者的，也该是轻松而夸姣的糊口方法。
　　在他眼中，瑜伽不是做多高难度的動作，不是寻求何等深不成及的修行，而兒童戶外玩具,是一种糊口中的对峙，是讲求身心合一的進程。董振铭指出，操练瑜伽就是一個存眷自我、对本身身體好的運動防護，一种方法，糊口中点点滴滴均可所以操练瑜伽。“做這些事变，你的身體是惬意的吗？吃這些工具，你的身體是惬意的吗？”董振铭说，只要带着自發，做的事变是对本身好的、是康健的，就算起头了瑜伽之旅。