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《纽约時报》以前專門撰文，指出了操练瑜珈存在的各类危害，此中包含肌肉韧带拉伤、中風、脑毁伤、枢纽关头炎、視網膜决裂，盲目标操练瑜珈乃至會落下毕生残疾。但另外一面，瑜珈却一向标榜着本身是一种轻松康健天然的活動方法，而且寄托這类鼓吹成為一种國民活動，老幼妇孺乃至妊妇都起头痴迷瑜珈。抛开瑜珈本身所鼓吹的神秘，瑜珈這淌水到底有多混却鲜為人知。
那末今朝瑜珈危险的环境是怎麼的?
全世界： 1万3000人因瑜珈相干危险接管過急诊或大夫处置
2007年美國期間周刊报导了有关瑜珈危险的问题，据美國消费產物平安委员會统计，全美2004-2007年間有1万3000人因瑜珈相干危险接管過急诊或大夫处置。相较美國整體1千400万的瑜珈操练者，不计那些没有就诊的案例，產生危险率约為1‰，這个数字相對于各类健身活動而言是很低的。這可能和瑜珈在美國的現代化水平有关，也和美國文化有关。诚如美國整形外科钻研院所言：“只要你按照本身的柔韧性，谨慎暖和地操练，瑜珈带给你的好处将弘远于對身體危险的潜伏危害”。期間周刊的报导引發了瑜珈從業者和瑜珈操练者的极大存眷，直接致使了瑜珈行業對瑜珈危险问题的周全查询拜访。從對全世界34个國度收回的问卷统计，瑜珈危险的產生率和期間周刊的统计成果类似。问卷查询拜访成果還對瑜珈危险的种类和發生危险的缘由做了過细客观的统计阐發并提出了中肯的建议。
中國台灣：绝大部門的资深瑜珈西席骨架老化变形，比現实春秋跨越了十至二十年
台灣的瑜珈操练者在100万摆布，周全的瑜珈危险环境還没有颠末统计报导。2007年一至三月，台北國泰病院约请数十位传授瑜珈十五年摆布的瑜珈西席作免费X光查抄，昔時蒲月陈述認為：绝大部門的资深瑜珈西席骨架老化变形，比現实春秋跨越了十至二十年。此陈述的科學性和统计代表性暂且非论，但2007年蒲月起，瑜珈活動危险起头被器重。
中國大陆：瑜珈危险在中國已“大面积暴發”
大陆瑜珈热的鼓起，重要和蔼功热的退潮，和SARS以后大师對健身的需求，和工業化進程中日趋严重的事情压力有关。今朝的瑜珈操练者整體环境，包含操练人数、瑜珈機构、瑜珈危险等等并未颠末專業機构统计，但從2008年因媒體操作“瑜珈危险”而受存眷。不外，由于操作者以“瑜珈是巫术”、“瑜珈一定带来危险”等等非理性诉求而被诟病。但，大陆瑜珈热已有7-8年的時候，瑜珈危险问题，究竟结果确确切实存在不成轻忽。可能的话有需要举行一个周全的查询拜访，获得客观的数据，以阐發关键地点。有人認為現在瑜珈危险在中國已“大面积暴發”、“广泛存在”，這类说法也许是有它必定的根据的。
看到瑜珈這麼多的危险数据，那末瑜珈為甚麼還會這麼風行呢?
咱们先看一看瑜珈專家正面说法：
1.平安性
肉體和精力上的医治是瑜珈操练的一个最首要的成绩，它不會给你带来副感化，没有逼迫性，任何一小我均可以经由過程不竭操练瑜珈来到达一个杰出的状况。
2.瑜珈的有用性
瑜珈@操%8y817%练對得%rEgbb%了@失眠、抑郁症、神庞杂症者有锁定感化，還可以解除压力，调理内排泄體系，并能改良不良饮食習气。在不少國度，瑜珈作為一种辅助医治手腕，對哮喘、糖尿病、高血压、枢纽关头炎、消化不良等慢性疾病，举行辅助医治。
對付注意形體美的人们说，瑜珈又是一种吹糠見米的健身、塑身勾當，它很是有针對性地塑造身體，同時對付肌肉的规复也是大有益处的。
3.意見意义性
操练瑜珈是一个天然、愉悦的進程。经由過程呼吸和舒展的法子来调处人的情感，消除現代人糊口節拍带来的严重压力。
那末是甚麼让社會更愿意信赖瑜珈呢？
第一：印度传说共同明星效应让瑜珈成為话题：不信時時尚
通太小说、片子的衬着，印度已被塑造成為一个富有传奇色采的國家，而發源于那边的瑜珈，共同着古代宗师森林、雪山修行的故事，是以也蒙上了一层神秘的色采。加之瑜珈自己就有部門動作很是惊人，挑战人體极限，经由過程巡回演出、共疤痕去除方法,同收集媒體的鼓吹衬着，瑜珈的奇异的地方更被无穷放大，很轻易让人發生其无所不克不及的感受。
印度人艾扬格(Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar)1966年出书了《瑜珈之光》，這本书被称為現代瑜珈出生的标记。2004年，艾扬格更是由于操练瑜珈的信众浩繁，而入选美國《期間》周刊评比的世界最具影响力100人。而随后跟着各类時尚杂志和明星的追捧，瑜珈成了一个财產神话。又加上，不竭有印度的苦行瑜珈和尚的惊人演出為其泼油救火，一時候，瑜珈真的成為了以一种“世界活動”，乃至成了人们用来标榜本身“時尚的”一个标签。而针對這类征象，乃至有專門与之對应的社會意理學术语——社會压力，闻名社會學家麦基佛尔(Maclver，R.M.)将其這个术语界说為@集%71L82%团對小%35o5h%我@的非正式@束%R69v6%缚或限%RNO42%定@，而且终极致使小我将集团念头内化為小我念头。
第二：浮夸瑜珈告白鼓吹 清晰的掌控人们生理
瑜珈的樂成的地方，是其完善应用了現賓果玩法,代营销手腕，打造了一个全世界性的财產。瑜珈财產的鼓吹计谋，可以被視為一个樂成產物的典范。作為一项以躯體拉伸共同深呼吸的活動，瑜珈對身领會有益处，這是毋容置疑的究竟;而经由過程调解呼吸，心平气和，天然也是一种精力培育的方法。
而瑜珈则经由過程大量鼓吹“冥思”的观点，让瑜珈的形象获得進级。练瑜珈可以蔓延身體四肢，從而防止诸如腰酸背痛之类的身體小错误，再加之它传扬的活動同時思虑的理念，足以让很多人笃信不疑。并且，就算修習者發明实在瑜珈没那末奇异，由于交了高价报名费、或惧怕由于概念分歧受到其他操练者架空批判，是以杜口不言，乃至逼迫本身認為瑜珈有用。
慢性心理和生理问题是瑜珈治疗的方针，让假话不容易被戳破
瑜珈夸大本身可以调身，可以帮忙断根身體的错误;可以调理呼吸，解决呼吸问题;可以调理心智，断根邪念和刚强。总结起来，瑜珈要到达的是刺激腺體、推拿内脏、败坏神经、舒展肌肉、强化身體镇埋头灵的感化，但细心钻研便可以發明，這些虚头虚脑的结果都只是所谓的“亚康健状况”有用，而“亚康健状况”自己就是一个被中文媒體遍及转载，没有确切来由的辞汇，它的社會學意义弘远于医學和临床意义。以是利用难以量化，不會有紧张后果的身體状况不适感作為医治方针，是瑜珈可以樂成的重要缘由。
產生在操练者身上的抚慰剂效应可证明瑜珈的“惊人”结果
抚慰剂效应是指病人固然得到无效的医治，但却“预感”或“信赖”医治有用，而让病患症状获得舒缓的征象。抚慰剂效应于1955年由Henry K. Beecher提出，按照他的钻研，在病人中抚慰剂效应是很轻易呈現的，约莫有35%的躯體疾病病人和40%的精力病病人城市呈現此种效应。更有陈述记载到约莫四分之一服用抚慰剂的病人，比方宣称可以治疗背痛的抚慰剂，暗示有关痛症获得舒缓，而這类疗效不但是靠病人主观报称，還可以操纵客观的法子检测获得。而瑜珈操练進程中不竭的夸大瑜珈的医治结果，也就是瑜珈奇异结果的来历。只要操练者信赖操练瑜珈有结果，他们就會真的看到结果。
第三：300亿美元财產链长处让瑜珈假话坚挺
（全球操练瑜珈人数過亿，產值跨越300亿美元）
按照美國《纽约時报》2008年查询拜访估量，全球現有一亿多人操练瑜珈，多达数亿人在领會瑜珈。仅仅在美國就有1580万人操练瑜珈，1700万人對瑜珈感樂趣，75%的健身房會設立瑜珈课程，他们每一年花在瑜珈课、瑜珈服、碟片和瑜珈度假華人整形,上的錢达60亿美元。在东南亚的大、中都會，各类瑜珈课堂林立，街角、社區内，乃至還設有瑜珈學院，将瑜珈作為一門科學来钻研。在欧洲列國，進修瑜珈的人也到达数百万，在英國也有跨越50万人進修瑜珈。全世界的瑜珈财產总產值跨越300亿美元。按照2008年4月《中國青年报》的报导，在全世界，操练瑜珈的人群正以每一年50%的速率递增，美國瑜珈操练者每一年约莫新增70万人，而在中國，80%以上的健身馆都开設有瑜珈项目。
下面的一些环境咱们是不合适操练瑜珈的
一、血液凝集病者，防止操练瑜珈
二、骨质蓬松症者，操练要谨慎。
三、脊椎滑脱症、椎間盘凸起者，要防止腰部過分曲折。
四、眼压太高、高度近視眼，不建议头下脚上的倒立動作。
五、癫痫、大脑皮质受损。
六、上几節课后，感觉枢纽关头及肌腱酸痛，可能不合适练瑜珈。
四个時代操练瑜珈应慎之
一、身體状态欠安、大病初愈、骨折早期不宜操练瑜珈。
二、饭前饭台中房屋二胎，后一小時内不做瑜珈。
三、情感颠簸不宜操练瑜珈。
四、怀妊妇女操练瑜珈要谨慎。 |
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發表於 2021-4-30 20:51:24
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