|
|
不少時辰，咱們都听過，瑜伽教員如许说：體式的操练不要仅仅保存于概况，要深刻內涵，感觉體式中储藏的內涵气力……
現實上，大部門初度接触瑜伽的人，城市認為瑜伽只是摆出几個動作，拉伸拉伸便可以了……
但是，瑜伽體式的操练，不只是為了都雅，它另有着更深条理的內在！
瑜伽體式，是一個总體的進程
不少人對付瑜伽體式的理解，就是各類奇奇异怪的動作，實在瑜伽體式自己是一個體系、一個总體，是存在于身心中的操练法子。
瑜伽體式不是单一的某一個部位的操练，所有的瑜伽體式都是一個总體，必要身體先後、摆布、表里的介入，必要每個部位阐扬特定的感化。
當你在做某個瑜伽體式的時辰，若是感觉很难做早洩吃什麼藥,，不是由于某個部位有問题，而是总體有問题。
瑜伽體式不是摆動作，而是要调動每块肌肉和骨骼，共同着呼吸，将所有的细節熔化到一呼一吸、融入到身體的合一。
瑜伽體式不是损耗能量，而是發生能量
瑜伽體式看似是動作，實際上是能量的修炼，是能量的發生與能量的活動。
看那些行云流水、绝不费劲的瑜伽體式，實在都是內涵能量的一種呈現，是身體在随着能量活動。
瑜伽體式的修炼，讓咱們找到觉知，身體的觉知，呼吸的觉知，意識的觉知，這個進程即是能量發生的進程。
瑜伽體式净化身心、均衡表里，咱們才有了充分的活气，丰满的精力状况，将狼藉的能量汇集起来，咱們才可以或许叫醒生命的能量。
瑜伽體式，是一個治愈的進程
瑜伽體式最底子的成果在于治愈、净化。在瑜伽門路上，身體疾病是第一個停滞，瑜伽體式就是在和谐身體总體性能、均衡净化身系统统的進程。
瑜伽體式不是简略的肌肉和骨骼的活動，而是具备治愈性的有機活動。瑜伽體式看似是外在的身體動作，實在每個别式暗地里都有深条理的寄义，可能存眷的是內脏體系，加强肝、肺、肠、胃、肾的活气，也可能會晋升消化體系，晋升內涵消化轮回。
瑜伽體式是多種层面上的活動
身心的均衡、觉知、和谐，即是瑜伽的魅力，瑜伽體式股癬藥膏,更腦鳴怎麼辦,是注意在動态中冥想，找到身心灵的合一。
在心理层面，經由過程瑜伽體式共同呼吸，可以很好地调解身體性能，强化枢纽關頭及柔韧性，促成血液轮回、改良心脏功效和血压调理；瑜伽體式也能感化大脑和神經體系，改良睡眠状态及消化體系。
在生理层面，瑜伽體式可以很好地减輕压力，减缓精力严重與委靡，调理情感，找到表里的安静與均衡。心里的愉悦和知足，對付身體的康健也有极大的帮忙。
瑜伽體式的操练，必要心的介入，必要智性的介入，而不只是寻求技能和难度。當你精進操练的時辰，你會發明，每個别式都必要身心的配合介入，必要在静态中激勾當态，在動态中寻找静态。
瑜伽體式的操练要專注、埋頭，
只有跟着不竭深刻的操练，
才可以或许探访瑜伽體式的秘密，找到心的静。
當你有了不少不少爱的時辰，爱就像装满了瓶子的水，會溢出来，分给身旁的人，這就是支出，很天然的支出讓你感觉本身的價值，你是以更酷爱糊口，你布满活气和豪情。
修心之旅是孤单的，咱們要按瑜伽的法子修心，既然瑜伽存在5000年，它必定有伶俐的法子帮你。
贤人说：大道至简，要信，那是顿悟後的真谛！都是简略到孤单，然後只會在孤单里開出空灵的梵花。
體位是修炼瑜伽的一種法子，任何善的举動都是瑜伽，简略说：瑜伽是一種能量，公理的能量。
★體位操练時要注重甚麼呢？
1.體式是身體和心灵溝通的东西，只要身體有拉扯感，就行。悄然默默领會身體酸麻胀痛的感受，按教員的引导，用呼吸调動气血療愈。
2.按照你身體的状态来决议，體式必要對峙多久。伤風，晚睡，怠倦城市影响你的均衡和耐烦，不消烦恼山楂汁濃縮,和比力，體位是帮忙你和身體溝通的东西罢了，怎样利用，你做主。
3.對峙天天操练一样的體位，察看身體產生的變革。
4.不要猜疑简略體位的成果，不少學員證明，只要集中呼吸，即便最简略的體位你也會出汗，怠倦，嗜睡，那是气血療愈身體後發生了损耗，你要做的，就是尊敬身體的指令，早睡，多睡，补足气血。
5.不要恋慕高难的體位，那些把脚翻越頭顶的體位對咱們身體没有任何帮忙，一個專業跳舞演員，至多10天就可以练成所有高难體位，可那不是瑜伽！瑜伽要用孤单来換體位的富贵，這進程很漫长，大家們用了几十年，咱們可能更久。
6.若是認同瑜伽是孤单的修心之旅，就把注重力放到呼吸上，领會一呼一吸的安好，呼吸是瑜伽的魂魄，呼吸帮你找到安好，安好是開启伶俐的秘诀。
7.不消猜疑瑜伽對心灵的療效，而今最時尚和昂贵的生理催眠课程，就發源于古老的瑜伽，連法子都同样，指导你全身放松，再输入有療愈结果的指导词，课程里咱們會帮你建立康健心态。
8.切記上课時封闭手機，瑜伽讲堂是完备的气味扶引，任什麼時候候突發的声音城市危险康健，你越專注，危险越大。
9.请在课前10分钟达到，如需提早竣事课程，请輕輕到课堂外換衣，不要在讲堂里扳谈，不要打扰别人，學會尊敬别人，是瑜伽精力的一部門。
瑜伽教會你爱本身，
教你做踊跃樂觀的人，
讓你具有更好的气場，
你自己就是爱，
便無需去寻觅爱人！ |
|
發表於 2023-12-29 16:25:00
收藏