瑜伽的種類以及作用

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一、熬炼肌肉屏東當舖，气力-一哈他瑜伽

哈他瑜伽指的是任何必要做體式操练的瑜伽門户，或這些瑜伽體式。哈他瑜伽的觀點愈来愈多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽這些比力强體力的操练气概的區分。

二、對峙體力操练--热瑜伽.

热瑜伽可以举薦给每位操练者，不管是初學者仍是高档學员。這個课程的奥妙的地方在於所有的學.生在课上所做的體式是同样的，只是按照本身的能力選擇分歧的层级罢了，對每一個分歧程度的操练者，都有很详细的层级可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心识和精力的受益台東住宿,而設計的。

三、感觉呼吸能量--流瑜伽

Vinyasa這個術语涵盖了很是遍及的瑜伽课程。Vinyasa這個词意為“與呼吸同步的動作”。共同吸气和呼气批示若何從一-個動作進入下一-個動作。這個技能有時也被称作Vinyasa流，或是流瑜伽，由於動作與動作之間顺畅的毗連，仿佛跳舞同样。

四、放松枢纽關頭压力--阴瑜伽

阴瑜伽與哈达瑜伽雷同，但分歧的是，它不像哈达瑜伽的重要目標是熬炼肌肉，而是拉伸身體的.毗連要素-枢纽關頭。操练時，這個别系的特色是在體式屏東借款,中連结被動状况，每個别式延续几分钟。有人認為阴瑜伽是哈达瑜伽中汗青最久长的操练方法,由於它可以或许很是好的帮忙身體顺應长時候冥想，而长時候冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的重要元素。

五、自我精力放松--迈索尔瑜伽.

迈索尔瑜伽是- -種自我操练的阿斯坦珈瑜伽，,没有指定體式。按照本身持久藥,的能力和水平举行操练。迈索尔這個名字来自於印度的都會，就是阿斯坦珈阿_上師ShriK. PattabhiJois糊口和教课的处所。

六、献给准妈妈們--孕产瑜伽

有身時代，若是想要連结身段，做- -些對将要诞生的宝宝有利的勾當，那孕产期瑜伽是很是好的一種方法，可以二者分身。不管新接触瑜伽，仍是有履历的瑜伽操练者，有身時代均可以很好地享受瑜伽伊莉影片區,。