南洋社區“'瑜'你相约”成人瑜伽课堂圆满结束啦!

admin

打開網易消息 檢察出色圖片

瑜伽是有益身心的摄生活動，讲求埋頭養气，動作和谐，均衡身心，到达康健的目标。2021年11月24日，南洋社區“‘瑜’你相约”成人瑜伽讲堂迎来了最後一课。固然气候严寒，可是大师操练瑜伽的热忱仍然十分飞腾。

最後一節课教員為大师带来的是白內障,  肩颈理療课程。因為事情等各類缘由，大师常感受肩颈痛苦悲伤，有的乃至长出繁華包。瑜伽教員先率领大师經由過程調理呼吸的方法和節拍来放松和蔓延身體并做肌肉活化、舒展活動，拉伸、放松大师的肩部，改良日常平凡的肩痛。教員奉告大师：“若是背部感受痛苦悲伤，2H2D持久液,尽可能靠墙站立。骨盆後面和脊柱下端理當與墙齐平。若是腿部或脚踝比力硬，在每個大腿骨支持點下面放一個硬垫子。或，腿向外舒展，或跪着。”住民们都随着教員的動作逐一進修着，在柔柔的音樂中體验瑜伽的怪异魅力，在活動中涵養身心。

本次瑜伽讲堂至資源回收,此完善收官，住民们纷繁暗示不舍，想要继续進修。林姨妈说：“感激社區、感激瑜伽教員、也感激本身每周的支撑，可以或许對峙下来。如今經常會在心里给本身一個大大的微笑，身體也從以前的僵直状况变得有些许柔嫩了，操练瑜伽時带来的痛苦悲伤與以後的愉悦，只有做過才晓得。但愿還能在社區加入瑜伽课程。”