我不是仙女 是瑜伽教练

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采访瑜伽锻练彭冬梅因此這類方法起頭的。53岁，瘦长高耸的身段，玄色稍微發出光亮的紧身长裤服贴地裹住苗条的雙腿。脸上没有甚麼皱纹，眼睑没有涓防掉髮.滴的下垂。之前咱们經常赞叹于美國的聞名片子演員简·方达可以或许在60岁的時辰連结20岁年青人的體形，和彭冬梅比拟，简·方达的“年青”其实不算甚麼。彭冬梅的年青，不但表示在體形上，更表示在心态上。她深信，即便活到80岁，她也能够連结如今的體形，連结如今的柔嫩。

她说，她這一切都得益于20多年的瑜伽操练。

她的吼声讓儿子

百思不得其解

不少人都记得，上世纪80年月初，中心電视台曾播放過一個電视讲授片，教員是香港聞名的瑜伽锻练张惠兰。在海邊，蓝天白云下，灰褐色的礁石上，暗地里波澜澎湃，脖子上环绕纠缠開花环，张惠兰用柔嫩的身體玩弄出各類各样的姿式。跟着张惠兰的動作，她用舒缓安然平静的语气奉告電视機前的觀眾：“呼……吸……渐渐地呼气，渐渐地吸气……”

或许，如许的画面带给不少人的是骇怪：健身活動也能够在如许柔美的情况里搞？當大大都人依照张惠兰的树模動作本身試着比画時，却發明，這些動作看起来简略，本身却不管若何做不了！

因而，這段讲授片對绝大大都人来说成為了一晃而過的影象，當愈来愈多的電视節目充溢咱们的業余時候的時辰，张惠兰被咱们健忘了，“瑜伽”也仅仅成為了咱们辞汇中的一個外来辞汇罢了。

可是對付彭冬梅而言，這段讲授片扭轉了她和她不少皮膚瘙癢,學生的一辈子。

從奉節屯子竣事知青生活回到重庆，彭冬梅被分派在一家大型钢铁企業當化验員。鼎新開放後，她下海做起了買卖，經常出差到天下各地。偶尔的機遇，她到北京出差，在书店里買到了一本张惠兰撰写的《气功與冥想》。此前，彭冬梅只是經由過程電视旁觀了张惠兰的瑜伽讲授。她感觉，瑜伽真是太美了，张惠兰演出時那種安然平静的状况深深傳染了她。買到张惠兰的书，彭冬梅大喜過望。那年，彭冬梅已30岁，儿子也快10岁了，她底子没有受過任何跳舞或此外方面的專業练习。本身能不克不及练好瑜伽，她内心没有底，可是有信念。

中國阿谁時辰尚未專門傳授瑜伽的培训班，彭冬梅只能依照书上的内容本身試探着操练。

彭冬梅如许总结本身初學瑜伽的感觉：“多是我和這项活動有缘分，他人感觉很艰巨的動作，我并无感觉很坚苦。究竟上我之前也没有举行過任何熬炼，但不晓得怎样地，那些很难的動作我不感觉很难，根基上可以做到。”

可是，在家里修习瑜伽的各项動作，却讓儿子感觉很是奇异。坐着一動不動是在干甚麼？為甚麼要發出奇异的吼叫？儿子不晓得，瑜伽课程中，打坐是一個很是首要的课程，狮子吼也是首要的修炼内容之一。

1992年，彭冬梅到了香港。在香港，阿谁時辰已有了專業的瑜伽锻练，几近都是印度人，彭冬梅报了一個月的進修课程，随着印度人操练瑜伽。這一學，彭冬梅才發明本身之前試探中進修的那些工具不少都不太准确。

历来没有想到過

身體可变得這麼软

瑜伽是一项很繁杂的活動，動作有8万多個，仅坐姿就有近百種，但奇异的是，這项繁杂的活動不知不觉間却風行了全球。在美國，有專門的瑜伽黉舍，两三岁的孩子就起頭修习瑜伽课程。夏威夷有一家專門的生命科技大學，瑜伽是此中一個很首要的内容之一。

听印度的瑜伽锻练授课今後，彭冬梅對瑜伽的理解起頭有了变革。她發明瑜伽不但仅是一项活動，此中的深邃内在可能必要她用终生的精神来理解。

從這個時辰起頭，彭冬梅起頭把修习瑜伽看成摸索本身身體极限的一種路子。她感觉，或许人的生命是无极限的。

颠末几年的修习，彭冬梅可以完成大大都瑜伽動作，莲花坐，跪坐，倒立，腿搭在頭上等等。彭冬梅说，她历来没有想到過本身的身领會变減肥茶,得這麼柔嫩，即便是10多岁的時辰，她也没有完成過這麼繁杂坚苦的動作。莲花坐看起来简略，直腰坐着，雙脚盘起，两只脚掌必需一样放在腿上。只有當本身試過以後，才會發明，這個動作坚苦非常。大大都人用手掰一掰，可以将雙脚掌委曲掰到腿上放着，可是過不了半分钟，大大都人就會感觉雙脚踝枢纽關頭酸痛非常，不能不将脚放下。而彭冬梅也颠末如许的進程。起頭的時辰，她忍住痛苦悲伤對峙莲花坐，感觉雙脚的酸麻。垂垂地，經由過程一些意念，彭冬梅可以把打坐的時候耽误。她说，有一天，她感觉酸麻的雙脚忽然規复了知觉，脚指可以動了。她晓得，這就是她已買通了腿上的血脉。現在，采纳莲花坐這類姿式坐再长的時候，她也不感觉酸痛。放下莲花坐，她當即便可以站起来走路，并且行走自若。

之以是每一個操练瑜伽的人都必需過這一關，彭冬梅说，這是由于瑜伽最首要的一個内容是冥想，而冥想的最好姿式就是莲花坐。

跟着時候的推移，彭冬梅起頭茹素。每餐，她用白水把蔬菜煮一煮就吃，没有油没有盐更没有糖。晚上，她吃一點便宜的“糊糊”，就是用豌豆、黄豆、黑豆、芝麻、核桃等质料，全数磨成粉，用水冲一冲，或将這類粉做成馒頭。偶然，她在街上買一盒酸奶，也能够成為她的一顿晚饭。

這類苦行僧似的糊口是為了修炼。在常人看来，抛却暖锅、水煮肉片、麻辣鸡块等美食，而吃那些没盐没味的白菜莴笋，的确苦不胜言，可是彭冬梅却感觉這是兴趣，她不感觉這類糊口是苦行僧的糊口。

除茹素，彭冬梅還起頭“避谷”。每周总有一天，她會不吃任何工具，只喝水。她说，如许做是清算肠胃，讓身體里积储的腌臜之物分泌出来。几年下来，她说，現在，没有用饭的時辰，她會感觉精力百倍，耳聪目明。而吃得很饱了今後，她就會感觉很是困乏，脑子也不清楚。她说，由于吃饱了饭今後，全身的血液會合中到消化體系中，造成大脑缺血，人就感觉困乏。彭冬梅说，不吃工具，常人會得胃病，是以，“避谷”這類工具必需在專家的引导下举行，没有專家的引导，不要等闲测验考試，不然會有伤害。

彭冬梅说，氛围和水中含有丰硕的養料，植物就是靠這些養料保存繁衍。依照瑜伽的说法，人類或许可以模仿如许的方法保存，這多是人類的潜能。而瑜伽更被認為是人類此後追求更大成长的一個路子。

3年多之前，彭冬梅除平常的瑜伽修行之外，起頭测验考試冥想。天天早上，她4點多钟起床，打坐冥想一個多小時。辦完事变今後，晚上她又起頭打坐冥想。睡觉的時辰，她也會采纳莲花坐的情势，身體躺在床上，雙腿盘成莲花坐的情势，整小我变得很短。她说，瑜伽带给她的除康健的身體之外，還给她以安然平静的心态，不少人瞥見她，第一個感受是“你是跳芭蕾的”，第二個感受是“你像一個仙女同样不吃烟火食”。彭冬梅很知足于如许的评價。而此外一個变革，他人感觉不到。彭冬梅说，操练了瑜伽今後，她的影象力较着变好，乃至近年轻時辰更好，无论甚麼工具，看過一次今後，她城市影象深入，如许的变革讓她很知足。

一個瑜伽清潔服務,锻练

還必需是醫學家

在香港，瑜伽是一项很是受接待的活動项目，不少小孩子在怙恃的请求下從小操练瑜伽，彭冬梅就在香港當上了一個瑜伽锻练。渐渐地，她發明瑜伽與中國的太极有不少相通的地方，因而，客岁年末，她返回重庆，跟從一位太极教員進修太极。

就在這個時辰，重庆一家大型健身中間雇用瑜伽锻练，彭冬梅試着报名，一會儿就被登科了。随後，彭冬梅陸续在重庆的几家健身中間傳授瑜伽课程。

和此外锻练比拟，在教课的進程中，彭冬梅出格注意冥想這一课程内容。她说，若是可以或许把冥想和瑜伽動作連系起来操练，结果将很是好。上课的時辰，彭冬梅出格奉告學員们，必定要穿得保暖，打坐的時辰，由于全身放松，人體的毛孔也是開启的，若是不注重穿戴保暖，時候长了，枢纽關頭會着凉，會得枢纽關頭炎。彭冬梅本身也會穿戴长衣长裤，脖子上還围着一条领巾——和此外锻练少之又少的性感标致紧身衣大分歧。

上她的课，不少學員會在不知不觉中進入眠眠状况。每當這個時辰，彭冬梅會拿出本身的毛巾，给學員盖上。在彭冬梅的率领下，學員们不但學會了不少看似复杂的動作，并且一節课下来還感觉全身愉快。

時候长了，喜好上彭冬梅的课的人愈君綺PTT，来愈多。有時一節课乃至有多达50多個學員，健身房的瑜伽垫不敷用了，彭冬梅不能不拿出本身的垫子给學員用。即便如许，请求加课的建议仿照照旧堆满了健身房的定見箱。不少美容院等機構也约请彭冬梅前往辦班讲课。

彭冬梅说，瑜伽不但仅是讓人摆出一些動作，而是全身的修炼。資深的瑜伽大家不但可以或许随便節制本身的肢體，還可以或许節制本身身體的各個器官。人的外在表示都来自于内部的性能，當你把本身内部的各项性能調節安妥今後，外部的变革就不言而喻了。

由于前来健身房熬炼的學員具备分歧的根本程度，有的上了几回课，有必定的根本，有的历来没有上過课，没有任何根本。為了筹备天天要上的课，為了讓本身的课可以或许顺應各個程度阶段的學員，彭冬梅老是可以或许因地制宜，将本身的所學教授给學生们。

她说，一個好的瑜伽锻练，還必需是一個醫學家、雕塑家、音樂家、演说家、藝術家。醫學家，是说晓得本身的身體布局，而且連系瑜伽的各项動作，調解本身的身體状况。雕塑家是指可以或许經由過程操练瑜伽，塑造出柔美的體形。

作為一個瑜伽锻练，她天天奔波于解放碑、南坪、沙坪坝等地，她但愿經由過程本身的举措，讓更多的人可以或许领會瑜伽爱上瑜伽。