运動课 | 瑜伽,男人也可以玩得轉

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感觉瑜伽，合适男性的体式也很多

在位于金桥大道上的金桥壹号的梵凡瑜伽普拉提馆，就有一名從事瑜伽行業事情多年的資深锻练，他叫王佳琦。在武汉瑜伽界，王佳琦以其体式動作蔓延和小我极具亲和力而深受會員追捧。

近日，市民李龙敏在王佳琦的引导下，感觉了一次專為男性設置的瑜伽课。李龙敏喜好活動，日常平凡爱跑步、打球。初度接触瑜伽，王锻练就指出了他的問题——氣力强，但柔韧性不敷。

是以這场專為李龙敏打造的体验课以延展、拉伸動作為主，体式其实不繁杂。如单臂風吹树式，实在就是身体站直，右臂向身体左邊榨取，摩天式则是双脚尖踮起，双手反向上延长。

這些動作看起来很简略易學，锻练的動作树模出来很是优雅，但對付初學者来讲其实不轻易，李龙敏時時呈現一些状态。“面部脸色太严重了”“腿伸得還不敷直”，王锻练一邊讲授，一灰指甲治療專用藥,邊改正動作。“实在這和打羽毛球的热身動作差未几，中醫治療口臭,對峙一下子身体就會發烧，随後感受很是轻松。”

李龙敏感伤说，本身日常平凡玩的都是激烈的活動項目，第一次感觉這麼静态的項目，才發明瑜伽也合适男性操练。“瑜伽看起来很舒缓，節拍很慢，但我手掌到如今仍是酸疼的，這阐明我身体尚未彻底足療養生,打開。若是想讓身体的柔韧性变得更好，瑜伽是個不错的活動項目，日常平凡在家操练還挺不错的。”他说。

不止男性，瑜伽实在老小咸宜

像王佳琦同样，加入過2020年武汉全民健身活動會瑜伽角逐的周晶也是一位男性瑜伽锻练。在那次角逐揭幕式上，周晶作為运带動代表，代表清一色的女選手上台讲话。

周晶不但爱好瑜伽，并且具有一家眷于本身的瑜伽馆。他说，瑜伽是一項氣力與优美相連系的起身安全扶手,活動，本身操练瑜伽几年後，很享受操练進程中心境愉悦的感受，“之前我喜好打篮球，均衡感和和谐性不太好，但操练瑜伽後都变得很好了，之前背有點驼，如今背也直了。瑜伽可以改良男生的均衡性、和谐性。”

在那场角逐中，另有一名67岁的白叟带着6岁的孙女一块儿参赛。市瑜伽协會秘书长刘锦溪说：“現实上，那位白叟只练了一年的時候，并且练得很是好，能做出有必定难度的体式。如今操练瑜伽的市民中，各春秋段的人群都有，瑜伽针對分歧的人群有分歧的体式，市民只必要按部就班，由简略起头，堪称是老小咸宜的一項全民活動。”