女神老师教你三个瑜珈動作缓解脊柱问题

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本报讯　近日竣事的2017第四届西湖國际瑜珈文化節暨第四届瑜珈中國化论坛上，一堂堂瑜珈课人气爆棚，此中一堂有关“脊柱康健”的瑜珈课，100平方米的會场被挤得满满铛铛，現场垫子挨着垫子，連下脚的处所都没有。

主讲減肥食品,人薛琪有着十年瑜珈讲授履历，她用一个半小時的课程，為大师树模了三组動作，熬炼腰椎、胸椎、颈椎几个部門。薛琪先容说：“此次针對脊柱的操练很是過细，可以或许熬炼到脊柱的每節，支票貼現,對付减缓腰椎、颈椎等等脊柱上的痛苦悲伤去眼袋產品,都至关有结果。”

薛琪课上树模的這几组動作，难度不高，也不必要借助其他东西，在家就可以常常操练。想领會這三组動作怎样做？下载“浙江24小時”App，定阅杭州動動帮栏目，获得完备教程。