女神石原里美:“减肥”15年,逆袭“國民小腰精”,這6招可借鉴

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高温气候輕易致使人們晚睡，但不良的睡眠習气會影响新 陈 代 谢，增长食 欲，進而致使體重增长。科學钻研表白，充沛的睡眠有助于調理身 體激 素，促成未上市,脂 肪焚烧，從而有益于减 治療咽喉腫痛,肥。

晚上11點前睡覺并确保足够的睡眠時候，防止過分熬夜，特别是在睡前防止利用手機、看電視或其治療失眠大型箱體,,他刺激性勾当，有助于改良睡眠質量。杰出的睡眠習气不但能讓身 體更好地運作，還能晋升减 肥结果，是夏日减 肥的首要一環。是以，無妨調解作息時候，培育杰出的睡眠習气，讓身體在夏日連结康健、修自發熱貼,长。