冬日正是减脂好時機,這3式瑜伽常练,助你輕鬆甩掉多余赘肉

admin

当你吸气時，伸直你的手臂在頭顶上方，雙手合拢成治療陽痿早洩,祷告的姿式，就仿佛你正在從天空中吸收能量。

感受你的身體白髮變黑髮洗頭水,被一股向上的气力從脚底晋升到指尖。

呼气時，身體向前倾，左腿向後抬起，直到與地面平行。

全部身體就像一把拉得满满的弓，随時筹备射击。

此時，你的重心紧紧地放在右脚上。

你的右脚脚指牢牢地捉住地面，你腿上的所有肌肉都起頭勾当。

股四頭肌、西紅花,腘绳肌和臀肌一块兒事情，就像一台高速運轉的壮大引擎，有力地焚烧你腿部的脂肪。

每根肌肉纤维都在尽力事情，以保持身體的均衡，热量在你的全身涌動。

腹部焦點肌肉像坚固的岩石同样收紧，支持着你的上半身和抬起的左腿。

在激烈的紧缩進程中，腰部和腹部的脂肪很快被灰甲藥,损耗掉。

連结背部挺直，继续向上舒展手臂。能量贯串你的全身。

連结這個姿式深呼吸3到5次，在雙方瓜代做，每邊做3到4组。