美食瘦身两不误:饭後练習6個瑜伽動作,輕鬆享“瘦”生活

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第四個動作是改變式。這個動作可以帮忙咱們熬炼腰部和腹部肌肉，同時促成肠道蠕動。坐在瑜伽垫上，雙腿伸直。曲折戒煙產品,右腿，将右吳紹琥,脚放在左膝外侧。左手放在右膝上，右手放在身體後方，支持身體。吸气時，連结身體挺直；呼气時，向右扭回身體，同時看向右後方。連结這個姿式深呼吸几回類風濕性關節炎,，然後换防癌水果護肝茶,,另外一侧操练。