最锻炼全身的一组瑜伽動作,每天都该练5遍!

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你的身體是一座古刹，這是比力得当的說法。咱們必需庇护咱們各自的神庙，不管是感情上仍是身體上。没有甚通鼻膏,麼比操练拜日式更好的啦。

它包含12個别式，這些感化于你身體的每個部位，以增长機動性和查抄首要器官。将Surya Namaskara（拜日式）融入你的平常糊口是庇护你身體的最有利的法子之一。并且膝關節藥膏,完成一個轮回只必要几分钟。

下面是12個别式的简略先容，一块兒来看看拜日式操练若何帮忙你得到更機動，康健的身心：