英國73岁瑜珈教练分享不老秘诀 下腰拉伸最重要

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[举世網综合报导]据英國《逐日邮报》2月29日报导，英國一名瑜珈锻练73岁依然貌美如花、布满活气，近日，她向人们分享了其連结年青的法門。

瑜珈锻练芭芭拉-柯里（Barbara Currie）与丈夫一块儿住在萨里郡，家庭完竣。她現在已73高龄了，但是却照旧让人感觉到满满的芳華活气。在她眼里，連结年青其实不难，只需做到如下几点：

　一、下腰拉伸

芭芭拉29岁便起头练瑜珈。瑜珈可让人放松心境、連结康健并塑造體型。瑜珈中的下腰動作是她最钟爱的抗朽迈活動，對付改良身形、塑型有很大ONAKA膳食纖,帮忙。對付初學者来讲，她建议操练“眼镜蛇式”瑜珈動作。

　　二、尽可能防止花枝招展

上了年数的女性凡是有一个熟悉误區，她们認為必定要涂上一层厚厚的美妆才能袒护岁月的陈迹，但是究竟却偏偏相反，妆化的越浓反而越显老。合适本身的才是最佳的。芭芭拉凡是只是擦一层淡淡的粉底，然后刷睫毛膏并画眼线来凸起眼睛，有時也會涂一点赤色的唇彩，打上一层薄薄的腮红增长一抹暖色。

三、連结年青的心态

糊口中越是快活、踊跃的人，越是芳華焕發。人们必要用事情、進修充分本身，痛風治療,不竭接管新事物，去探险、去熟悉新朋侪，并時刻連结微笑。只要心未老，便會芳華永驻。

四、日光浴是防老神器

通凡人们出格注意防晒，总担忧皮肤會被晒伤。可是适度的日光浴可以促成维生素D的吸取，從而改良肤质。（练習编译：兰林 审稿：朱盈库）

文章关头词：瑜珈眼镜蛇式锻练法門