女神老師教你三個瑜伽動作缓解脊柱问题

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本報讯　近日竣事的2017第四届西湖國际瑜伽文化节暨第四届瑜伽中國化论坛上，一堂堂瑜伽课人气爆棚，此中一堂有关“脊柱康健”的瑜伽课，100平方米的會場被挤得满满铛铛，現場垫子挨着垫子，连下脚的处所都没有。

主讲人薛琪有着十年瑜伽讲授履历，她用一個半小時的课程，為大師树模了三组動作，熬炼腰椎、胸椎、颈椎几個部門。薛琪先容说：“此次针对脊柱的操练很是過细，可以或许熬炼到脊柱的每节，对付减缓腰椎、颈椎等等脊柱上的痛苦悲伤都至关有结果。”

薛琪课上树模的這几组動作奈米口罩,，难度不高，也不必要借助其他东西，在家就可以常常操练關鍵字排名,。想领會這三组動作怎样做？下载“浙江24小時”App，定阅杭州動動帮栏目，获得完备教程。