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標題: 多名醫生警示:练瑜伽可能伤身其作用被夸大 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-7-10 12:39
標題: 多名醫生警示:练瑜伽可能伤身其作用被夸大
数据：病院骨伤患者中，1%是练瑜伽遭的

苦练瑜伽减肥，哪知练下来反而腰酸背痛腿抽筋！昨日，成都晚報(微博)记者從四川省病院中醫骨科得悉，在他们收治的病人中，有1%的人是因练瑜伽而受的伤。現在最潮的健身方法，竟包含着伤身的伤害，這究竟是怎样回事呢？记者就此举行了具體查询拜访。

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来自各病院的查询拜访：

骨伤患者中

练瑜伽受伤的很多

“隔三岔五就會收到，都是些年青女娃娃。”省病院中醫骨科主治醫師张允称，在他收治的骨伤患者中，瑜伽操练受伤的患者占到了总病人的1%，大都是20-35岁想塑身、减肥的女性。這些患者中，多数是枢纽关头拉伤、枢纽关头肿痛等症状，新店汽車借款 ,一些重症患者乃至呈現了脊柱序列混乱、椎間盘退化凸起等紧张环境，“這些伤都很难康复。”

记者從成都體育大學從属體育病院、市三病院等多家病院的骨科领會到，因练瑜伽受伤入院的患者還不在少数。

25岁的刘蜜斯體形偏胖，行将迈入婚姻殿堂的她但愿經由過程操练瑜伽低落體重。1個多月前，她采辦了一张瑜伽讲授DVD，随着操练了一段時候，體重没减下来不说，反却是伤了颈部。“去病院查抄，才懂得枢纽关头拉伤了，大夫喊我顿時遏制练瑜伽。”刘蜜斯说，之以是受伤是听了朋侪的先容，称高难度動作才有减肥结果。

来自多名大夫的说法：

练瑜伽可能伤身

其感化被较着强调

“瑜伽确切可能毁伤身體。”成都體育大學從属體育病院副院长、活動醫學及中醫氣密窗，骨伤專家何本祥阐發缘由，一是伤者没有把握方法，動作不规范；二是部門瑜伽操练班出于贸易目标斟酌，将分歧春秋段、分歧程度的學員混在一块儿讲授，這會使程度较差的學員盲目冒進，委曲本身做高难度的動作而受伤。

对付這一说法，省病院的张允醫師也暗示赞成：“在我诊疗過的患者中，有一部門人仅仅是買了盘光碟，就起头自行琢磨各类瑜伽動作，動作不尺度，必定轻易出问题。”另有一些患者随着所谓的锻练操练，“這些锻练到底懂不懂瑜伽，必要打一個问号。”

据何本祥领會，美國有的病院專門開設了瑜伽病門诊；而在澳大利亚，因活動危险致使灭亡的病例中，瑜伽也是“压倒一切”。“瑜伽的感化较着被强调了！”何本祥说，不外，瑜伽究竟是利大發發發老虎機,于弊仍是弊大于利，他也欠好评價。

瑜伽锻练：

法子不合错误很轻易拉伤

持久在各大瑜伽馆和健身房教瑜伽的锻练小米（假名）说，有些瑜伽大家有枢纽关头病，這是由于他们天天操练時候過长，“過分或是不得當的操练城市致使身體受伤，大師在练的時辰不要委曲本身。”

小米说，如今大師对瑜伽的观念有误，它实在只是一种修身养性的活動，并不是减肥活動。瑜伽從印度傳過来后，有了不少贸易的成份，早已不是最初的瑜伽了。“高温瑜珈、跳舞瑜伽，這些都是為了吸引主顾的存眷。”小米说，若是姿式不尺度必定會有一些危险，在没有人引导下本身对着電视、DVD學瑜伽，很轻易拉伤。

小查询拜访>>>

音像册本市場

瑜伽课本无平安警示

在我市的各册本、光碟市場，到处可见减肥瑜伽、美容瑜伽、休闲瑜伽的招牌。“你買這两本嘛，很轻易就上手了。”走马街某店辦事員向记者举薦了两本瑜伽操练册本，并称為這销量很不错。记者在現場發明，這些布满各类火爆举薦字眼的瑜伽讲授產物，其封面却恰恰都少了一行平安警示，如“请极力而為”“切忌過分效仿锻练”等等。同時，在播放的DVD中，也未發明任何的雷同警示。

專家建议>>>

瑜伽不是

人人都能练

骨伤專家何本祥建议，操练瑜伽前最佳做一次全身體检，充实领會本身身體状态后，才能肯定這究竟是否合适本身。此外，那些在家比照瑜伽课本操练的市民需注重，因市道市情上的一些书、DVD其实不專業，乃至不太科學与平安，且每小我本身身體本质分歧，有些瑜伽動作其实不是每小我均可以测验考试的。何本祥称，操练瑜伽最佳选择專業的健身房或培训機構，在專業教員的辅导下操练，科學操练。操练進程中切忌過快，或委曲舒展，或强行扭曲身體。

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