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標題: 台灣金牌瑜珈教练厦門传经:秋日＂断食＂排毒 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-4-30 21:47
標題: 台灣金牌瑜珈教练厦門传经:秋日＂断食＂排毒
汤永绪(Blackie)是台灣金牌瑜珈锻练，只要有他上课，學生们就像贴瓷砖似的，老是能密密层层塞满整間瑜珈课堂。来厦門還不到一个月時候，听说降尿酸藥物,台北的學生们已“将近抓狂”，乃至下了“通牒”：再不回来就再也不练瑜珈了！

近日，汤永绪在厦門TRUEYOGA开课，讲授秋天身心排毒瑜珈疗法；9月26日，他還将再次开讲若何应用皮拉提斯来促成新陈代谢、净化身體。這位金牌瑜珈锻练，事实有甚麼魔力？

人物咭片：汤永绪，曾是台灣云門舞集的舞者，現任台灣體院活動保健系讲师及培训总锻练、万芳病院复健科皮拉提斯锻练。

跳舞大家转行瑜珈锻练

“有无听人说過：你的身體就逗留在起头练瑜珈的那一年？”汤永绪的瑜珈動作看起来，老是正确、尺度，但说到瑜珈，他却说本身更在意的，不是瑜珈動作的精准，而是若何解脱死板陈腐的活動模式，周全體验瑜珈带来的身心灵的放松。

汤永绪學瑜珈的時辰，已30多岁了。此前，他是台灣云門舞集的一位舞者，在继续舞蹈或转行的人生岔口上，偶尔与瑜珈有了一壁之缘，然后就深陷此中了。也许，你會感觉，從跳舞转型做瑜珈教员，比常人轻易很多，但汤永绪却给出了否認的谜底。

“舞者筋比力开，做動作固然比他人好一些，但其实不代表你能将這个動作准确地转达给學生。”除此以外，汤永绪另有必需降服的“生理停滞”：“之前在舞台上舞蹈，与观众間隔很远，不必要交换，但當了瑜珈教员，就必需与學生近間隔地接触，這个挑战实在比传授動作更难。”

還好，十几岁就起头随着舞团到全球登台表演，這让汤永绪练就了一身鉴貌辨色的本事，也更易感觉到學生渺小的感受，是以很快汤永绪從瑜珈教员中脱颖而出，成為了“王牌西席”，台灣很多艺人，也都成為他的學生。

秋天排毒，尝尝“断食法”

對付秋天身心排毒，汤永绪也给學生们做出了不少的解答。他说，一方面经由過程瑜珈體位操练，可以挤压没法挪動的器官，让它们被動地活動，發生排毒的结果。另外一方面，秋天饮食也很首要，秋日合适温补，但不克不及吃得太好。蔬果是逐日必备的，天天五样蔬果可以确保逐日摄取充沛的维生素。

别的，他還先容了一种有趣的“瑜珈断食法”：满月、月牙這两天(即夏历的十一及廿六先后两天)，凡是是大潮的日子，太阳、月球等星體對地球的吸引力较强中藥補腎茶,，對人體也會發生较大影响力，以是在满月、月牙前3天摆布举行得當断食，可以有助于心智及情感的節制。

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