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標題: 瑜伽初學者排课技巧 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-9-18 16:01
標題: 瑜伽初學者排课技巧
◇所有學過的體式城市，但就是不晓得怎样编排在一块兒；

◇教员明明讲過课程编排，但是我就是理不清晰；

◇带了好久的课了塑身,，每节课编排都差未几，很多多少會员都快記着了

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今天咱們就一块兒来捋一捋，關於编排瑜伽课程的技能和原则，带你冲破排课的窘境。

将所有的瑜伽體式依照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等举行编排，就像人的生命轨迹，生老病死。這種體式编排合适一些刚结業的新瑜伽教员。虽然简略但仍是建议新锻练在带课以前，本身先按照编排操练几遍，确保课程流利、恬静。

人體有七個脉轮。從下到上挨次是海底轮、生殖轮、腹轮（脐轮）、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。脉轮的均衡@状%KiZv7%况對咱%S37b4%們@的情感和感受有正面感化，體式的编排可以根据脉轮的打開次序（通常為從下到上）举行编排，好比：一些開髋，不乱骨盆的體式可以打開海底轮和生殖轮，焦點類操练可以打開腹轮，後弯類可以打高兴轮等等。

補髮神器,抛物线道理實在很好理解，依照這個道理来举行课程编排就像抛物线同样给课程一個飞腾部門，可所以一個高难度體式，也能够是能量比力大的體式，讓會员在课程竣事後有一種畅快淋漓的感受。

體式的难易度：按照平凡公共来讲的难易度。

任何操练都是按部就班的，以是依照體式的难度系数举行编排也是瑜伽體式编排的按照之一。将所有的瑜伽體式，举行一個1-5星级此外难易水平分類（也能够按照本身的環境具體分到10级），然後在讲堂中，按照讲课工具的根基環境，選擇分歧难度的體式举行组合编排。

你可以将所有的瑜伽體式举行1-5级分歧级别强度举行分類，然後再讲课工具的根基環境，選擇分歧强度的體式举行组合编排便可。

瑜伽的课程可以按照分歧的操练目標分為分歧的主题，如：肩颈專题、腰椎專题、女性调节、减脂塑形、孕期、产後等等。

以编排一节肩颈主题台灣運彩場中，為例，必需是要環抱着肩颈主题的瑜伽體式腰突病藥貼,，那末咱們可以将與肩颈有關的瑜伽體式举行一個归類，然後連系法子一（也能够連系其他法子），再举行分歧姿式的肩颈主题體式的二次分類，然後再選擇组合。

以讲课工具的详细現實環境為本，是最根基也是最首要的原则和根据，也是最难掌控的编排。

起首，须领會你的讲课工具。

你可以經由過程瑜伽馆里的课程参谋去领會，也能够提早到上课的课堂與早到的會员沟通，或在课後领會。

把握和领會讲课工具的需求和想解决的重要問题等環境，带着客户的需乞降想解决的問题按照以上的法子来编排课程，知足客户的需求，也同時讓咱們的课程更受大師喜好。

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