台灣瑜珈交流論壇

標題: 新手瑜伽教练一學就會的四種排课方式(建议收藏) [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-9-18 15:44
標題: 新手瑜伽教练一學就會的四種排课方式(建议收藏)
一节專業的瑜伽锻练瑜伽课應當是甚麼模样？上课节拍符合，體式保持天然流利。

强度對付會员适中，到达极限的摸索又不會受伤。

教员口令普通易懂，會员愿意踊跃互動。

可是，不少刚入行的新手瑜伽教员、乃至是有多年教龄的瑜伽教员，都或多或少碰到過一些問题：

“教员，我上完瑜伽锻练培训课了，要去上第一节课，仍是惧怕排课，怎样办呀？”

“华仙教员，能教教作為新手瑜伽锻练要怎样排课呢？”

“教员我今天去上课的時辰被投诉了，會员说她不喜好這些體式？？？但是我感觉很好啊！”

“华仙教员我排课条記都記准了，可是仍是感觉排课好难，新手瑜伽锻练到底要怎样排课呀？”

诸如斯類的問题。

那末在這篇文章里，我来讲授一下新手瑜伽教员城市呈現甚麼排课問题和咱們學员总结的一些排课履历。

但愿大師能有所收成。

1、刚從瑜伽锻练培训班结業的新手瑜伽教员排课會呈現哪些問题？

刚從瑜伽锻练培训班结業的新手瑜伽锻练，常常會呈現以下問题：

①所有學過的體式城市，就是不晓得怎样排在一块兒；

②教员明明讲過瑜伽课程编排，但是我就是理不清晰；

③從本身的爱好動身，没法逢迎會员需求，解决會员問题。

你晓得毛病的排课會造成甚麼样的後果嗎？

刚從瑜伽锻练培训班结業的新手瑜伽教员排课會呈現哪些問题

新手瑜伽锻练，若是排课节拍分歧适，會使部門肌肉劳顿過分，或统一個部位的超负荷活動。

不准确的排课也轻易造成會员的身體的毁伤，對會员身體環境领會不深刻，不克不及很好的解决會员的身體、體式方面的問题。

不准确的排课也會致使新手瑜伽锻练上完课後精疲力尽，课後還可能會被會员投诉，身體和生理的两重榨取。

那末咱們怎麼防止呢？

2、零根本新手瑜伽锻练要若何排课？

新手瑜伽锻练最佳依照如下六個次序举行排课：

课前筹备、课前三部曲、冥想调息、热身、體式编排、放松苏息術。

做完以上排课次序，才是一节完备的瑜伽课。

零根本新手瑜伽锻练要若何排课

若是详细到分歧的類此外排课方法，新手瑜伽锻练可以参考如下方法举行编排：

1.按照人生轨迹编排

将所有的瑜伽體式依照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等举內湖近捷運辦公室,行编排。

就像人一辈子生老病死和生命轨迹，有次序的去编排體式。

這種编排合适刚结業的新手瑜伽锻练。

虽然简略仍是建议新手瑜伽锻练在代课以前，本身先按照编排操练几遍，确保课程流利、恬静。

2.按照體式的难易度编排

這里體式的难易度，是按照平凡公共来讲的难易度。

瑜伽的任何操练都是按部就班的，以是依照體式的难度系数举行编排也是瑜伽體式编排的按照之一。

将所有的瑜伽體式，举行一個1-5星级此外难易水平分類（也能够按照本身的環境细分到10级），

然支票借款,後在一节讲堂中，在按照讲课工具的根基環境，選擇分歧难度的體式举行组合编排便可。

如：會员是新手，那就排一下简略单纯的瑜伽體式，渐渐向深度扩大，如许新的會员也能渐渐進修，瑜伽教员辅导起来也不吃力。

3.按照體式的强度编排

你可以将所有的瑜伽體式举行1-5级分歧级别强度举行分類，然後再讲课工具的根基環境，選擇分歧强度的體式举行组合编排便可。

像如许的就合适持久预會员接触，認识會员的瑜伽锻练来排课了。

認识會员的體質後，依照會员的身體顺應品级去排课，多於會员去举行互動，你會發明更好的结果。

4.按照课程主题编排

瑜伽的课程可以按照分歧的操练目標分為分歧的主题。

如：肩颈專题、腰椎專题、女性调节、减脂塑形、孕期、产後等等。

针對分歧的部位，瑜伽锻练去寻觅响應的體式，整合编排。

以编排一节肩颈主题為例：

必需是要環抱着肩颈主题的瑜伽體式，那末咱們可以将與肩颈有關的瑜伽體式举行一個归類。

然後在連系法子一（也能够連系其他法子），咱們的瑜伽教员再举行分歧姿式的肩颈主题體式的二次分類，然後再選擇组合，来编课。

3、总结

掌控上面四個排课技能，信赖新手瑜伽教员也能够去编排高質量的瑜伽课。

世上无难事，只怕有心人！

只要你真心、居心進修，并多向瑜伽锻练培训班的專業教员、同窗進修，充實操纵現有收集資本向網课進修；

新手锻练可以經由過程本身的進修和尽力，获得更高，更好的成就

不竭連系實践吃苦练習，确切晋升本身讲授能力本質；

用耐烦、爱心為會员搭建心灵的通途，有用解决會员問题。

信赖新手锻练可以經由過程本身的進修和尽力，获得更高，更好的成就！

歡迎光臨台灣瑜珈交流論壇 (https://bbs.mine-yoga.com.tw/)