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標題: 避坑!為什麼我不建议你從瑜伽會员课開始你的瑜伽练習 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-9-18 15:28
標題: 避坑!為什麼我不建议你從瑜伽會员课開始你的瑜伽练習
以是，這两天我想環抱着這個话题跟大師做一些分享。

為了讲若何選擇靠谱兒的瑜伽機谈判瑜伽教员，我起首必需跟大師讲一下應當選擇甚麼样的瑜伽课程作為你的瑜伽入門课程。

對付瑜伽初學者，我的建议是，要末去上瑜伽私教课，要末去上瑜伽西席培训课，万万不要讓瑜伽馆的會员大课成為你的瑜伽發蒙课。

為甚麼？

一般的瑜伽馆的會员课上，凡是教员只有一名，學生却最少有十人。

但是真實的瑜伽操练本應是很是私家的操练。現代瑜伽成长之前，所有的瑜伽操练都是私密的，底子不成能一個教员给n多個學生上课的環境。

人與人之間的身體状况、生理状况千差万别，合适他的瑜伽體式或其他瑜伽操练法子未必合适你。

為甚麼她可以把劈腿做的那末好，你不可？

你可能會想，我尽力操练，必定也能够做到。

我也很想鼓動勉励你：嗯，你必定可以。

但實際是残暴的。极可能你生成的髋部受限就比他人大，操练再多也没法扭转骨骼布局，你能扭转的只是讓肌肉和韧带更柔嫩一些。

不但每小我與人之間的骨骼布局纷歧样，吸气、呼气的是非也纷歧样。

而在瑜伽大课上，教员的口令是针對所有人的。教员讓你吸气時你就得吸气，讓你呼吸時你就得呼气。讓你做甚麼動作，你就得做甚麼動作。你的動作不是随着本身的呼吸节拍走，而是随着教员的口令走。

教员不會晓得他所说的那些口令事實會對你的身體發生的是甚麼样的影响。他不會晓得你是不是可以或许經受體式的难度或强度，不會晓得你此時現在的呼吸状况，不會晓得你是不是感受不乱恬静。

作為初學者的你，极可能會跟不上教员的口令，也极可能會由於看到阁下的人把一個個高难度的瑜伽體式做的那末好，本身却没法做到而烦躁發急。若是你為了逞强委曲本身去做了一個超越你能力范畴內的體式，還可能會是以受伤。

這類状况下的咱們底子不是否是在做瑜伽。

為了你的小我平安，為了可以或许真實的體验到操练瑜伽的快活，我朴拙地建议你不要在刚起頭進修瑜伽的時辰去上瑜伽大课。

對付瑜伽初學者，若是不上瑜伽會员课，怎麼才能定制合适本身的瑜伽體式操练序列呢？

有两種選擇--要末上瑜伽私教课，要末上瑜伽西席培训课。

1. 瑜伽私教课。

瑜伽私教课的教员很是首要。若是你能找到一個好的瑜伽教员给你上一节私教课，比你上十节瑜伽大课的结果都要好。

私教课上教员只教你一個學生，一個卖力且有能力的瑜伽教员會跟自動你领會你學瑜伽的目標，果断你今朝的身體状态，针對你的小我需求設計一系列合适你本身的瑜伽體式。這比你在瑜伽大课上随着教员瞎比画一通要好的多。

一节瑜伽私教课的代價看起来比一节瑜伽大课的代價贵不少，并不然。咱們来算一笔帐。

假如1节好的瑜伽私教课的结果=10节瑜伽大课的结果。今朝北京一节瑜伽私教课的代價在500元摆布，一节瑜伽大课的代價在100元摆布，十节瑜伽大课的代價就是1000元~

也就是说，若是上瑜伽大课，你颇有可能必要多付2倍的代價，和10倍的時候才能获得一节私教课带给你的一样的影响。

而在現實操作中，作為瑜伽初學者的你若是去上瑜伽大课，颇有可能尚未上到10节课的時辰就由於操练不妥讓本身受伤了，去病院付了昂扬的醫藥费。丧失加倍惨痛。

以是，若是你有錢，请選擇上高品格的瑜伽私教课；若是你没錢，更應當上高品格的瑜伽私教课，由於你没法承當瑜伽大课上的危害。

2. 瑜伽西席培训课~

若是你糊口的处所并无出格好的瑜伽教员，没有前提上瑜伽私教课，我强烈建议你抽出一到两個月的時候去天下最佳的瑜伽機構進修瑜伽西席培训课。若是你英语不错，也能够直接去印度學。

无论你有无當瑜伽教员的设法，進修瑜伽西席培训课城市给你的瑜伽操练带来一個好的起頭。

以前從未操练過瑜伽的人也能够上瑜伽西席培训课嗎？

固然可以。

咱們来看看瑜伽西席培训课上你大要會學到些甚麼：

（1）瑜伽的發源、汗青、分類。

（2）與瑜伽體式相干的剖解學常识。

（3）從低级瑜伽體式到中高档瑜伽體式，對每一個瑜伽體式的深刻讲授，包含正位细节、呼吸方法、操练好处、甚麼样的馬桶不通,人可以操练甚麼样的人不克不及操练、注重事項。

（4）唱诵、部門瑜伽干净術和呼吸节制法的操练法子、感化、注重事項。

（5）瑜伽體式操练序列的编排。

你在瑜伽西席培训课上學到的工具遠不是你在瑜伽會员大课上學到的工具可以比的。在瑜伽西席培训课上，你會清晰的晓得每個别式的细节和暗地里的道理，你會晓得若何按照每小我的身體環境去放置合适他的操练，固然你也會晓得若何放置本身的瑜伽操练。

没有一個瑜伽教员會比你更领會你的身體，你不成能在瑜伽教员的引导下练一生，哪怕是私教课。最後的最後，你终将要學會對本身卖力，按照本身學到的常识和本身身體的現實環境去放置属於你的唯一无二的操练。

而瑜伽西席培训课，就是一個能讓你快速领會甚麼是瑜伽、和瑜伽操练编排暗地豐胸產品推薦,里道理的很是好的路子，它會讓你此後的小我操练事半功倍。

你會清晰地晓得你為甚麼要做這個别式，若是你今朝的能力做不到這個别式的话，有无其他结果類似但难度却相對於较小的體式。你還可以按照季候的分歧、心境的分歧、身體状况的分歧，随時機動调解你的操练序列。

最後，若是你其實資金不足，不克不及上私教课或西席培训，那末请買一本书——《瑜伽之心》，随着這本书起頭你的瑜伽操练吧，永久記着不要危险本身的身體，不要經受不需要的痛苦悲伤。這本书我在前天的文章里先容過，戳這里看看——必看！操练瑜伽以前你必要做的5點筹备。

小结：

1. 瑜伽是很是小我的、私密的操练，每小我的心理布局、生理状况都纷歧样，一刀切的瑜伽會员大课其實不合适方才接触瑜伽的你。

2. 若是你四周泡腳凝珠,有很是好的瑜伽教员，上他的瑜伽私教课性價比遠比上瑜伽大课要高。

3. 无论你想不想當瑜伽教员，都建议你去上瑜伽西席培训课，领會每一個瑜伽體式暗地里的道理，學會给本身設計出唯一无二的瑜伽操练序列。

4. 若是你临時付出不起私教课或瑜伽教培的用度，请買下《瑜伽之心》這本书，随着书上的引导開启你的操练，這也比你上瑜伽大课好。

来日诰日的內容，我将會跟大師分享若何選擇靠谱兒的瑜伽機谈判瑜伽教员，甚麼样的教员才是好的瑜伽教员，而且會按照我@今%9D6J8%朝對海%34gS7%內@各大瑜伽機構和瑜伽教员的领會，给大師做一些能力范畴內的举薦。鞠躬@-@

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