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標題: 美體健身:5分钟瑜伽减肥動作缔造完美曲線 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-12-14 16:14
標題: 美體健身:5分钟瑜伽减肥動作缔造完美曲線
瑜伽操不是每個動作都难做，初學者可以选择轻易的起頭操练，而且瑜伽節拍舒缓，可以很好地美白針, 调理身心，對女性塑身保健起到很大帮忙。举薦天天5分钟瑜伽减肥動作，這套動作瘦腿瘦手臂，塑造肢體完善線条。對瑜伽有樂治療過敏性鼻炎,趣的朋侪無妨测驗考试一下，不请求動作有多正确，只要居心去完成每步瑜伽减肥動作便可以了。

1、弓步磕頭

step1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。昂首挺胸，两手臂在死後握拳并伸直手臂。

step2：連结腿部姿式，上身向前歪斜至大腿处，两臂向上举直，頭低下。連结姿式举行3-5個呼吸，然後渐渐回到原位，換邊反复不异動作。

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