台灣瑜珈交流論壇

標題: 减肥瘦身的瑜伽動作有哪些 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-12-14 16:09
標題: 减肥瘦身的瑜伽動作有哪些
减肥瘦身這件事變是大都爱漂亮女生都想告竣的欲望，只不外此中大都人只是心動并無支出现實举措，正因如斯，就讓人們會認為减肥其實不是一件出格轻易的事變。鳳凰電波，减肥确切不容易，若是想减肥必需要放置合适本身的减肥规划，按照小我機體能力放置适當體育熬炼，再連系平常饮食節制，最後做到锲而不舍，信赖必定會有减肥樂成的一天。那末在活動中瑜伽是一止滑墊貼,项比力受接待的陽痿治療,项目之一，那末减肥瘦身的瑜伽動作有哪些？

如下内容举薦有助于减肥瘦身的瑜伽動作：

一、  侧角舒展體式：雙臂伸直向雙方举平，雙腿并拢，身體渐渐向左延长，直到右手接触到地面後逗留几秒，调解呼吸渐渐恢回复复兴位，再換另外一侧做一样的動作。整套動作要對峙做几组，感受身體有被拉伸感，那就没有問题。

二、  兵士二式，身體站立然後左腿渐渐曲折，使大腿與小腿呈垂直，雙手臂渐渐向身體雙侧举平，以腰部為出發點，渐渐向左歪斜上半身，如许就有益于拉伸腰部肌肉。

三、  桥式：身體平躺，操纵雙手與雙腿的氣力使身體渐渐拱起，右腿曲折，逗留几秒渐渐恢回复复兴状，再從新玻璃清潔器,操练几组便可。

歡迎光臨台灣瑜珈交流論壇 (https://bbs.mine-yoga.com.tw/)