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標題: 四式美體瑜伽有效减肥塑身形 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-12-14 16:05
標題: 四式美體瑜伽有效减肥塑身形
瑜伽不但修身養性，還能塑身减肥。那末做甚麼瑜伽動新谷酵素,作塑身结果好呢？今天举薦的四式减肥瑜伽，既能减肥塑形，又能帮忙女人练出優雅的氣質，赶快来進修這四個减肥瑜伽動作吧。

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拜月式瑜伽

身體竖立将右脚向右邊横迈，调解雙脚間隔為四個肩宽摆布。右脚尖轉向右邊，同時曲折右膝盖左腿蹬直身體美白乳,地面。雙臂伸直轉向右邊，呼氣時将雙臂抬至頭顶雙耳雙侧掌心相對于，看向火線。雙手合拢身體向後曲折雙眼看向天空。注重後腿連结蹬直，右膝尽可能曲折极限。数次呼吸後換相反标的目的操练。此動作有用去除大腿的脂肪，上臂内侧和下颌的脂肪。

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简略单纯三角式

立直身體雙脚并拢，讓身體起首成為根基站姿山式(後脑颈椎雙腿成為一条直線，肩部外扩臀部腰部養肺茶,收紧)。然後雙臂打開手心向前成為一条直線，右腿向右邊横迈两至三肩間隔便可，雙脚在一条程度線上，右脚尖向右邊轉出，身體象身體右邊横弯。雙腿不要曲折，将右指尖涉及右脚脚心前侧，左臂向上，使雙臂與肩部成為一条直線目视火線调解呼吸便可。有用的熬炼腰部雙侧，拉展侧腹肌，去除侧腰部的脂肪。同時拉伸手臂去除上臂的脂肪。

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