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標題: 《丽人觀》练习瑜伽,這些知識你需要知道! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-7-9 17:06
標題: 《丽人觀》练习瑜伽,這些知識你需要知道!
每一年的6月21日是國際瑜伽日。國際瑜伽晚上兼職工作, 日于2014年12月11日由结合國决定颁布發表設立，旨在提高全球對付操练瑜伽可以带来诸多好处的意識。

本期《美人觀》约请到了

源美瑜伽開創人袁梅

和咱们分享瑜伽小常識

Q1

疫情對瑜伽行業影响大吗？

你们是若何應答挑战的？

袁梅：疫情對咱们線下的瑜伽课程打击是很大的，像本年3月-5月，遭到疫情影响，咱们暂停業務，可是房租和員工工資仍是照旧的。

在暂停業務時代，咱们展開了“點亮红心爱心助力”居家打卡操练勾當，只要在平台公布居家操练瑜伽视频，便可以點亮一颗小红心，為疫情助力，一周時候咱们就收到了三千多個打卡视频祛濕排毒茶,和照片。咱们還花了十天時候讓十位教員录制课程，讓咱们的會員居家也能够操练，還開設了直播课，有跨越五千人旁觀。

别的，咱们也做了不少公益勾當。為醫护职員奉上瑜伽公益年卡；還策動會員為四川小朋侪奉上微心愿，咱们先去四川采集了一些孩子的微心愿，有的孩子想要书包，有的想要皮球，回来以後讓會員领取，會員采辦礼品後放到瑜伽馆，而且写好贺卡，由咱们寄到四川。

Q2

在家本身操练瑜伽的時辰必要注重甚麼吗？新手小白可以在家本身操练吗？

袁梅：若是是历来没有操练過的小白，不建议在網上操练，由于瑜伽很是讲求呼吸的應用和共同，小白可以先線下和教員進修一段時候，後续可以按照本身的放置選擇線上或線下课程。

Q3

如今疫情景势好轉，

瑜伽课程有无引進一些新的内容？

袁梅：咱们引進了市道市情上比力風行的课程，好比普拉提器械，對付塑身结果很是好；火箭流瑜伽和内觀流瑜伽，這两種情势更丰硕多样，咱们也會對课程举行打包，针對小我环境設置课程，更好到达想要的结果。

Q4

器械课和通例的瑜伽课有甚麼區分？

袁梅：普拉提器械和瑜伽其实是彻底分歧的，但又是相通的，若是想要舒缓身心，操练瑜伽是很好的方法，想要瘦身塑形的，到达提臀结果的，那末普拉提器械是很好的，建议日常平凡操练的時辰可以二者連系。

Q5

操练分歧類型的瑜伽是否是到达的结果也纷歧样？

袁梅：如今大部門人想調節類（肩颈、脊柱等），可以選擇調解身形方面的瑜伽，另有一些人想解压，調解亚康健状况，可以選擇解压方面的瑜伽，另有一些人有產後塑形需求，必定要選擇專業的產後活動修复课程，把腹直肌先修复，再渐渐經由過程產後活動，将深条理的肌肉激活，把腹部肌肉练紧实。在操练前咱们會先举行身形评估酵素梅, ，明白身體环境後放置個性化的课程。

Q6

说说身旁會員操练瑜伽後的顯著变革

袁梅：我印象中很深的是，前年有一個會員，她刚来的時辰生完寶寶没多久，180多斤，肚子也很大，固然她上课出格尽力，可是操练了一段時候结果其实不好，我给她做了身形评估，發明腹直肌分手出格紧张，然後先操练了腹直肌規复课程，以後操练了普拉提器械，举行巩固塑形，花了半年時候就瘦了，也变标致了。

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