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標題: 美國瑜伽联盟rys200認证好吗 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-7-9 16:57
標題: 美國瑜伽联盟rys200認证好吗
常常操练瑜伽的新、老同窗可能會發明一個“奇异”的征象，分歧主题的瑜伽课程，好比：

根本哈他

流瑜伽

纤體塑型

肩悖理療

腰腹练习

臀腿塑造

這些课程中，教員所编排的體式，看起来都几近不异。

為甚麼這些课程的體式都不异，真的不异吗？

必定分歧。

起首，瑜伽是一项全身性综合活動，一個别式可以熬炼全身所有的部位。

好比，鄙人犬式正位操练中，可以熬炼到：手段、小臂、肩背、胸部、颈部、腰腹、臀部、大腿、小腿、脚後跟、脚尖等部位。

但是在分歧主题课程中，统一個别式熬炼的部位各分歧。好比：下犬式既會呈現在肩颈理療课程中，又會呈現在臀腿塑造课程上。

以是，必要你集中精神去领會肩、背肌肉群熬炼刺激的感觉，去感觉肩、背挤压、颤抖的感受。

當下犬式呈現在臀腿塑造的课程上時，讲课教員此時的目标是指望借助下犬式熬炼你的臀、腿。

以是，必要你集中精神去领會臀、腿肌肉群刺激的感觉，去感觉臀部、大腿後侧、小腿拉伸，大腿前侧挤压、收紧的感觉。

其他體式，像平板支持、兵士三式、舞者式等，固然是统一個别式，可是經由過程讲课教員在分歧主题课程上偏重點分歧，從而熬炼的部位分歧，發生的结果也分歧。

其次，每節瑜伽课上體式的反复操练，固然是不异的序列、不异的體式，即便是同主题的课程，每次带来的感觉也是分歧的，進而不竭地精進。

实在，习气孤傲和死板自己，也是一種自我進修。

在固定稳定的课堂里，反抗皺面膜，复着不异的體式，面临認識的脸孔，渐渐的按部就班的前進。

最後，固然统一個别式、统一個课堂，可是你每次操练的感觉都分歧，每次的强度也分歧，每節课的養髮液，你都是前進，都是扭轉。

教員常说，带着觉知操练、带着檢讨操练。

不讓本身原地踏阵势操练，每次操练不异的體式要有分歧的感觉去冲破。

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