admin 發表於 2021-10-3 13:19:26

《夫妻那些事》陈数示范瑜伽减肥動作

《伉俪那些事》瑜伽减肥動作狐臭治療方法,第一式站立拉弓式。

《伉俪那些事》瑜伽减肥動作第一式：站立拉弓式

做法：

1.吸气，将身体的重心放于左脚上，向后曲折右小腿，右手拉住右脚脚背，抬起左臂與地面垂直，挺直腰背。

《伉俪那些事》瑜伽减肥動作第一式站立拉弓式。

2.呼气，身体及左臂向前向下與地面平行，眼睛平视火線，同时右手将右腿使劲向上拉起，连结好身体的均衡。
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