admin 發表於 2021-7-10 12:46:22

《夫妻那些事》陈数示范瑜伽减肥動作

《伉俪那些事》瑜伽减肥動作第一式站立拉弓式。

《伉俪那些事》瑜伽運彩單場,减肥動作第一式：站立拉弓式

做法：

1.吸气，将身體的重心放于左脚上，向后曲折右小腿，右手拉住右脚脚背，抬起左臂与地面垂直，挺直腰背。

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2.呼气，身體及左臂向前向下与地運動防護，面平行，眼睛平视火線，同時右手将右腿使劲向上拉起，连结好身體的補髮神器,均衡。
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