哈他瑜伽經典體式288個梵文發音讲解课程,學會瑜伽...
大師好，接待大師来到小寅的瑜伽梵文课堂，我正在在编著一本书叫做瑜伽梵语字典，收录了很是多的瑜伽辞汇， 弥补了海內瑜伽從業者對瑜伽梵文進修的空白，书平分瑜伽體式辞汇梵文详解，瑜伽哲學梵文辞汇详解，瑜伽唱诵辞汇梵文详解等等。本次课程從我写的瑜伽梵语字典的瑜伽體式辞汇部門抽出了今朝在RYT500瑜伽專業课程傍邊經常使用的哈他體式278個，瑜伽冥想經常使用的10個指模，共288個，课程中具體讲授瑜伽哈他體式梵文發音進修，體式阐發，并配有精彩體式圖片，應用從古至今沿用的谐音影象法，瑜伽哲學而且插入體式来历的印度神话故事，加倍活泼和形象的诠释了每一個梵文瑜伽體式傍邊每一個梵文单词的意思。對付瑜伽教员代课或資深瑜伽快樂喜爱者操练瑜伽有很大的帮忙。
梵文是瑜伽界通用的说话，去過印度進修的瑜伽教员都晓得，在印度上體式都是用梵文讲授，每個瑜伽體式的梵文名字有本身自己的意义，晓得梵文名字可以更好地舆崩溃式自己。今朝比力遍及利用的梵文写法有天成體，悉昙體和兰扎體，以下圖，梵文最先约莫1200年唐代玄藏大家入印度天竺取經带回中土，佛經上全数都是梵文，玄藏大家為了便利中土信眾影象，以中文谐音的方法翻译了《金刚經》，《大正藏》，《华严經》，《般若波罗蜜多心經》等等。
今朝在瑜伽教案讲义上廣泛都是天成體為主，為了便利發音，18世纪西欧的學者們發現和制订了一套國際梵文音译字母，简称IAST，International Alphabet of Sanskrit Transliteration翻译成中文就是國際梵语音译字母.
普通的理解就是英式梵语的谐音標注，由於不少梵文發音英文內里没有，以是這些泰西的东方说话學家早在十六世纪就發現了這套梵文字母说话發音體系，由於不少同窗分不清英文和國際梵语音译字母，以下圖示例：
赤色笔写的是罗马字转写體，一般會有长音符号，随韵點，止音符号等, 紫色笔书写纯英文字母，上甚麼都没有，就是纯真的英文字母，绿色笔书写是天城體梵文。
本次课程是瑜伽教员和瑜伽快樂喜爱者的一部东西书，信赖大師進修以後會對瑜伽有更好的理解和更深条理的認知。對此後本身出去代课或動工作坊有更好文化秘聞升华和加强對瑜伽灵性意识上的認知。
公然课：
每课在课前都有课程纲领，便利大師领會课程內容。
本次课程把體式分為几個部門：
站立體式，坐立體式，俯卧體式部門，仰卧體式部門，雙手支持體式部門和跪立體式部門278個。和指模部門10個。
第一部門：（站立體式）
1. 山式
Tāḍāsana
ताडासन
2. 山式二
Samastithi
समस्थिति
3.鸟王式
Garuḍāsana
गरुडासन
4.树式
vṛkṣāsana
वृक्षासन
5.兵士一，二，三式
vīrabhadrāsana A,B,C वीरभद्रासन
6反战式
viparita vīrabhadrāsana
विपरीत वीरभद्रासन
7.谦卑兵士
baddha Vīrabhadrāsana
बद्ध वीरभद्रासन
8.三角舒展式
utthita trikoṇāsana
उत्थित त्रिकोणासन
9.三角改变式
Parivr̥tta Trikoṇāsana
परिवृत्त त्रिकोणासन
10. 侧角式
Pārśvakoṇāsana
पार्श्वकोणासन
11. 侧角改变式
Parivr̥tta Pārśvakoṇāsana
परिवृत्तपार्श्वकोणासन
12. 侧角绑缚式
baddha Pārśvakoṇāsana
बद्ध पार्श्वकोणासन
13. 雙角式
Prasārita Pādottānāsana
परासरित पादोत्तानासन
14. 站立手抓脚
Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana
उत्थित हस्त पादान्गुष्ठासन
15.单腿站立改变式
Parivr̥tta Hasta Pādānguṣṭhāsana
परिवृत्त हस्त पादान्गुष्ठासन
16.幻椅式
Utkaṭāsana
उत्कटासन
17. 改变幻椅式
Parivr̥tta Utkaṭāsana
परिवृत्त उत्कटासन
18. 半幻椅式
Ardha Utkaṭāsana
अर्ध उत्कटासन
19. 雙臂风吹树式
tiryaka Tāḍāsana
तिर्यक उत्कटासन
20. 单臂风吹树式
indudalasana
इन्दुदलसन
21. 展臂式
Hasta Uttanasana
हस्त उत्तनसन
22.站立前區
Uttanasana
उत्तनसन
23. 半站立前區
ardha Uttanasana
अर्ध उत्तनसन
24.增强背部舒展式A (大脚指式)
Pādānguṣṭhāsana
पादान्गुष्ठासन
25.增强背部舒展式B (手到脚式)
Pādānguṣṭhāsana
पादान्गुष्ठासन
26. 吊挂式
Baddha Hasta uttananana
बद्ध हस्त उत्तनसन
27.雙角吊挂式
Baddha Hasta Uttanasana Prasārita Pādottānāsana
बद्ध हस्त उत्तनसन परिवृत्त पादोत्तानासन
28. 月牙式
candrāsana
चन्द्रासन
29.半月式
Ardha candrāsana
अर्ध चन्द्रासन
30.改变半月式
Parivr̥tta candrāsana
परिवृत्त चन्द्रासन
31. 半月绑缚式
Badha ardha candrāsana
बद्ध अर्ध चन्द्रासन
32.摩天式 （上举手指交扣式）
ŪrdhvaBaddhanguliyasana
ऊर्ध्व बद्ध अन्गुलियसन
33.奔马式（起跑式）
Ashwa sanchalanasana
अश्व संचालनासन
34.敬礼式
Namaskarasana（urdhva Namaskarasana）
नमस्कार आसन
35.反祷告式
viparitaNamaskar Tāḍāsana
विपरीतनमस瘦身精油,्कारताडासन
36.舞王筹备式
saral Naṭarājāsana
सरल नटराजासन
37.舞王式
Naṭarājāsana
नटराजासन
38. 弓箭手式
Ākarṇa Dhanurāsana
आकर्णधनुरासन
39.拉弓式，開弓式
धनुराकर्षणासन
40. 转腰式
kati chakarasana
कटि चक्रासन
41.扭捏转腰式
Tiryaka Kati Chakrasana
तिर्यक कटि चक्र आसन
42.直角式
Samakoṇāsana
समकोणासन
43.祷告式
pranamasana
प्रणामासन
44. 站立前區莲花式
Ardha Baddha Padmottānāsana
अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन
45.站立頭至膝間式
Utthita jānu śīrṣāsana
उत्थित जानु शीर्षासन
46. 奎師那神式
natavarasana
नतवरसन
47. 湿婆之舞式
Tandavasana
तांडव आसन
48.延展吉利式
utthita swastikasana
उत्थित स्वस्तिकासन
49.强烈舒展折叠式
tirieng mukha uttanasana
मुखउत्तनसन
50.手抓脚轮式
chakrabandhasana
चक्राबंधासन
51.天國鸟式
Svarga Dvijasana
श्वर्ग ध्विजसन
52. 扭转天國鸟式
Parivr̥tta svarga
परिवृत्तश्वर्ग
53. 帕瓦蒂優雅之舞式
lasyasana
लस्यसन
54.毗湿奴德瓦南达式
vishnu devanandasana
विस्ह्नु देवनन्दसन
55.单腿商羯罗式
eka pada shankarasana
एक पद स्हन्करसन
56.单腿改变商羯罗式
Parivr̥tta eka pada shankarasana
परिवृत्त पद स्हन्करसन
57. 火烈鸟式
Maricyāsana
मरीच्यासना
58. 增强侧舒展
Pārśvottānāsana
पार्श्वोत्तानासन
59.女神式
utkaṭa konāsana
उत्कटा कोणासन
60.飞機式
digāsana
दिगासन
61.单脚祷告式
एक पाद प्रणामासन
eka pada pranamasana
62.摩天式（上举手指交扣式）
UrdhvaBaddhanguliyasana
उर्ध्वबद्धन्गुलियसन
二. 跪立體式部門
1. 猫式
mārjāryāsana
मार्जरीआसन
2.牛式
bitilāsana
बितिलासन
3.四柱
caturaṅga daṇḍāsana
चतुरङ्ग दण्डासन
4.八體投地式
Ashtangasana
अष्टाङ्ग नमस्कार
5.下犬式
adho mukha śvānāsana
अधोमुखश्वानासन
6. 半下犬 式
ardha adho mukha śvānāsana
अर्ध अधोमुखश्वानासन
7.海豚式
Catur śvānāsana
चतुर श्वानासन
8.虎式
Vyāghrāsana
व्याघ्रासन
9.上提虎式
Uttana Vyāghrāsana
उत्तनव्याघ्रासन
10.虎均衡
Dandayamana Bharmanasana
धन्दयमन भ्हर्मनसन
11.大猫舒展式
Uttana Shishosana
उत्तन शीशोसन
12. 颠峰式
parvatasana
पर्वतासन
13.門闩式
parighasana
परिघासन
14.兔子式
Sasangasana
शसन्गसन
15马面式
Varayanasana
वरयनसन
16.蜥蜴式
uttan pristhāsana
उत्तन प्रिस्थासन
17. 安加妮亚式
ānjaneyāsana
आञ्जनेयासन
18.太陽鸟式
benvasana
बेन्वसन
19. 投枪式(压矛式）
kuntāsana
कुन्तसन
20.骆驼式
Uṣṭrāsana
उष्ट्रासन
21.半骆驼式
ardha Uṣṭrāsana
अर्धउष्ट्रासन
三 仰卧體式部門
1.摊尸式
śavāsana
शवासन
2.瑜伽睡眠式
Yoganidrasana
योगनिद्रासन
3.毗湿奴睡眠式
Anantāsana
अनन्तासन
4.桥式
Setu Bandhasana
सेतु बन्धसन
5.仰卧上升腿（仰卧上提腿）
Supta pādāṅguṣṭha
सुप्त पादान्गुष्ठासन
6.扭捏转動式
Jhulana Lurhakanasana
झुलन Lउर्हकनसन
7.踩单車式
pada sanchalanasana
पद सन्छलनसन
8.仰卧脊柱改变式
supta Matsyendrāsana
सुप्तमत्स्येन्द्रासन
9.後滚翻式
Cakrāsana
चक्रासन
10.仰卧束角式
Suptabaddhakoṇāsana
सुप्त बद्धकोणासन
11.卧英雄式
Supta vīrāsana
सुप्त वीरासन
12. 单腿英雄式
Eka Pada Supta vīrāsana
एक पद सुप्त वीरासन
13.鱼式
Maricyāsana
मरीच्यासना
14.肩式
kandharasana
कंधरासन
15.犁式
Halāsana
हलासन
16.颈式
Grivasana
ग्रीवासन
17.仰卧球根式 /向上脚踝改变式
supta kandasana
सुप्तकैसे
18.仰卧莲花式
Supta BaddhaPadmasana
सुप्तबद्ध पद्मासन
19.睡雷電式
Supta Vajrāsana
सुप्त वज्रासन
20.仰卧雷電手抓脚式
supta Ūrdhva Pāda Vajrāsana
सुप्त परिवृत्त
21.睡角式Supta koṇāsana
सुप्त बद्धकोणासन
22.脚舒展式
Uttana Padasana
उत्तान पादासन
23.倒湖（脚向上舒展式）
urdhvaParivr̥tta padasana
परिवृत्त पदसनवज्रासन
24.膝碰耳
Karṇa-Pīḍāsana
कर्णपीडासन
25.小雷電座
Laghu-Vajrāsana
ळघुवज्रासन
第四部門 下蹲體式
1.蹲式 （下蹲致敬式）
Upaveśāsana
2.花環式 /金带式
malāsana
मालासन
3. 鸭行式
Kawa Chalasana
एक गिलास
4.劈柴式
Kashtha Takshanasa
काष्ठ तक्षनासन
5.排气式
Vayu Nishkasana
वायु निष्कास
6.趾尖式
Prapadasana
प्रपाद आसन
7.锁套式
Pāśāsana
पाशासन
第五部門 坐立部門體式
1. 坐山式（拐杖式）
Daṇḍāsana
दण्डासन
2.简略单纯座
sukhāsana
सुखासन
3.改变简略单纯座
Parivr̥tta sukhāsana
परिवृत्त सुखासन
4.侧弯简略单纯座
Pārśva sukhāsana
पार्श्वसुखासन
5.简略单纯座前區
adho mukha sukhāsana
अधोमुखसुखासन
6.雙腿前區增强舒展 A
paścimottānāsana
पश्चिमोत्तानासन
7.半莲花前區舒展式
Ardha Baddha Padma Paścimottānāsana
अर्ध बद्ध पद्म पश्चिमोत्तानासन
8.玛里琪式
marīcyāsāna
मरीच्यासन
9.鱼王式
Matsyendrāsana
मत्स्येन्द्रासन
10.半鱼王式
ardha Matsyendrāsana
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
11.船式 /彻底船式
paripūrṇa nāvāsana
परिपूर्णनावासन
12.半船式
Ardha nāvāsana
अर्ध नावासन
13.束角式
baddha koṇāsana
बद्धकोणासन
15. 典雅式/君主式
Bhadrasana
भद्रासन
16.坐角式
Upaviṣṭha Koṇāsana
उपविष्ठ कोणासन
17.改变坐角式
Parivr̥tta Upaviṣṭha Koṇāsana
परिवृत्त उपविष्ठ कोणासन
18.绑缚式莲花
बद्ध पद्मासन
19.動物放松式
saithalyasana
降血糖方法,
शैथल्यासन
20.指南针式
Surya yantrasana
सुर्य यन्त्रसन
21.英雄坐
vīrāsana
वीरासन
22.侧英雄式
Pārśva vīrāsana
पार्श्ववीरासन
23.改变英雄式
Parivr̥tta vīrāsana
परिवृत्त वीरासन
24.至善座
siddhāsana
सिद्धासन
25.万字吉利式
svastikāsana
स्वस्तिकासन
26.莲花座
padmāsana
पद्मासन
27.半莲花座
ardha padmāsana
अर्ध पद्मासन
28.雷電座(金刚座）
vajrāsana
वज्रासन
29.锁腿式 （仰卧放风式）
supta pawanmuktasana
सुप्त पवन्मुक्तसन
30.推磨式
Chakki Chalanasana
चक्कीचलनासन
31.荡舟式
Nauka sanchalananana
नौका संचालानास
32.腹部推拿式
Udarakarshanasana
उदराकर्षासन
33.呼吸均衡式
Pādadhirāsana
पादधिरासन
34.牛面式
Gomukhāsana
गौमुखासन
35.拉弓式/弓箭式/弓手式
Ākarṇa Dhanurāsana
आकर्ण धनुरासन
36.手拉脚弓式
Padangustha Dhanurāsana
पादान्गुष्ठाधनुरासन
37.狮子式
Siṁhāsana
सिंहासन
38.狮吼式
Simhagarjanasana
सिम्हगर्जनसन
39.子宫胎兒式
Garbha Piṇḍāsana
ङर्भ Pइण्डआसन
40.頭碰膝式
jānu śīrṣāsana
जानु शीर्षासन
41.改变頭至膝式
Parivr̥tta jānu śīrṣāsana
परिवृत्त जानु शीर्षासन
42.苍鹭式 （鸳鸯式）
Krouncāsana
क्रोउन्चासन
43.哈奴曼神猴式
Hanumānāsana
हनुमानासन
44.根轮式
Mūla bandhāsana
मुल बन्धसन
45.苟拉歌萨式
Gorakshāsana
गोरक्षासन
46.肚脐式或脚踝改变式
Kandāsana
कन्दासन
47.农沙式
Nahusāsana
नहुससन
48.佛陀醒觉式
Buddhāsana
बुद्धसन
49.伽比拉式/ 迦毗罗式
Kapilāsana
कपिलासन
50.瑜伽棍棒式
yoga dandāsana
योग दण्डासन
51.手臂棍棒式
Bhuja Dandāsana
भूजादण्डासन
52.垂頭向下单腿绕頭式
adhō dandāsana
अधोदण्डासन
53.同角式
sama kōnāsana
सम कोनसन
54.锯子式
Kroukachasana
क्रोउकछसन
55.山顶式
Parvatasana
पर्वतासन
56.六頭战神式
Sanmukhi Mudra
षड्मुखी मुद्रा
57.星式
tarasana
तरसन
58.四角式
chatushkonasana
छतुस्ह्कोनसन
59.圣哲涡摩提婆式
vamadevasana
वमदेवसन
60.龟式
kūrmāsana
कूर्मासन
61.卧龟式
supta kūrmāsana
सुप्त कूर्मासन
62.巴拉瓦加改变式
Bharadvājāsana
भरद्वाजासन
63.宝瓶式（瑜伽底座式）
yoga pithasana
योग पित्हसन
64.半英雄面碰膝增强背部舒展式
Tiryan-mukha ekapada-pascima-tanasana
तिर्यंमुख एकपाद पश्चिमोत्तानासन
65.均衡手抓脚式
Ubhaya Pādānguṣṭhāsana
उभय पादान्गुष्ठासन
66.脸向上增强舒展式
Urdhva Mukha Paścimottānāsana
ऊर्ध्व मुख पश्चिमोत्तानासन
67.绑缚式莲花前區式
Yogamudra
योगमुद्रा
68.胎胚式
Piṇḍāsana
पिण्डासन
第六部門 手支持體式部門
1.頭倒立
sīrṣāsana
शीर्षासन
2.无支持頭倒立
Nirālamba
निरालम्ब शीर्षासन
3.束手頭倒立
Baddha Hasta sīrṣāsana
बद्ध हस्त शीर्षासन
4.单手支持倒立
eka hasta vṛkṣāsana
एक हस्तवृक्षासन
5.单脚頭倒立
Eka Pada sīrṣāsana
एक हस्त शीर्षासन
6.自由手倒立
Mukta Hasta Śīrṣāsana
मुख हस्त शीर्षासन
7.束角頭倒立
Baddha Koṇāsana Śīrṣāsana
बद्ध कोणासन शीर्षासन
8.半頭倒立 /雙腿90度頭倒立/倒拐杖式
urdhva Daṇḍāsana
ऊर्ध्वदण्डासन
9.跳跃手倒立
Adho Mukha vṛkṣāsana
अधो मुख वृक्षासन
10.脚到頭倒立
Śīrṣā padasana
शीर्षा पदसन
11.有支持倒立
sālamba sarvāgāsana Śīrṣāsana
सर्वाङ्गासन शीर्षासन
12.分腿改变頭倒立
Parivr̥tta Eka Pada Śīrṣāsana
परिवृत्त एक हस्त शीर्षासन
13.手倒立莲花式
Urdhva PadamaŚīrṣāsana
ऊर्ध्व पद्मासन शीर्षासन
14.莲花肩倒立
Urdhva Padma sarvāgāsana
ऊर्ध्व पद्मा सर्वाङ्गासन
15.肩倒立式
sālamba sarvāgāsana
सर्वाङ्गासन शीर्षासन
16.倒箭式
viparītakaraṇī
विपरीतकरणी
17.侧起重機式 （侧乌鸦式）
Pārśva bakasana
परिवृत्तबकासन
18.单手臂挂式
eka hastaBhujapīḍāsana
एक हस्त भुजपीडासन
19.脚交织雙臂支撑式
Bhujapīḍāsana A&B
भुजपीडासन
20.公鸡式
Kukkuṭāsana
कुक्कुटासन
21.受伤的公鸡式
PungaKukkuṭāsana
पुन्ग कुक्कुटासन
22.向上公鸡式，公鸡上提式
Ūrdhva Kukkuṭāsana
ऊर्ध्व कुक्कुटासन
23.喜马拉雅鸭式
Karāndāvāsana
करान्दावासन
24.孔雀式
Mayūrāsana
मयूरासन
25.受伤的孔雀式
Punga Mayūrāsana
पुन्ग मयूरासन
26.孔雀起舞式
Pincha Mayūrāsana
पिन्च मयूरासन
27.孔雀莲花式
Padma Mayūrāsana
पद्मा मयूरासन
28.秋千式/ 吊坠式
lolasana
लोलासन
29.鹤禅式
Bakasana
बकासन
30.kākasana
काकरासन
31.单手臂挂式
eka hasta Bhujapīḍāsana
एक हस्तभुजपीडासन
32.脚交织雙臂支撑式
Bhujapīḍāsana
भुजपीडासन
33.前侧舒展式
Pūrvottānāsana
पूर्वोत्तानासन
34.反台式（半前侧舒展式）
ardha Pūrvottānāsana
अर्ध पूर्वोत्तानासन
35.狂野式
Camatkārasana
चमत्क場中投注表，ारसन
36.侧板式
Utthita Vasiṣṭhāsana
उत्थित वसिष्ठासन
37.侧板上提腿
Vasiṣṭhāsana
वसिष्ठासन
38.毗奢蜜多罗式
Viśvāmitrāsana
विश्वामित्रासन
39.卡西雅伯式 （伽叶式）
Kasyapāsana
कस्यपासन
40.玉轮鸟式
Cakorāsana
चकोरासन
41.战神室犍陀式
Skandāsana
स्कन्दासन
42.愤慨的贤人式
Durvāsana
दुर्वासन
43.舒展单脚饶頭式
Utthana eka pada sirsasana
एक हस्त शीर्षासन
44.雙脚翻转拐杖式
Dvi-PādaViparītaDaṇḍāsana
द्विपाद विपरीत दण्डासन
45.单脚翻转拐杖式
Eka-PādaViparītaDaṇḍāsana
एकपाद विपरीत दण्डासन
46.下巴支撑式
Gaṇḍa Bheruṇḍāsana
गण्ड भेरुण्डासन
47.虫豸式，萤火虫式
Ṭiṭṭibhāsana
टिट्टिभासन
48.鳄鱼式 (变體）
Nakrāsana
नक्रासन
49.蝎子式
वृश्चिक राशि
Vrschikāsana
第七部門 俯卧體式
1.蝗虫式
Śalabhāsana
शलभासन
2.半蝗虫式
ardha Śalabhāsana
अर्धशलभासन
3.全蝗虫式
PurnaŚalabhāsana
पूर्ण शलभासन
4.鸽王式
Rāja Kapotāsana
राजा कपोतासन
5.单腿鸽王式
Eka-Pada Rāja Kapotāsana
एक हस्त राजा कपोतासन
6.弓式
Dhanurāsana
धनुरासन
7.全弓式
Purna Dhanurāsana
पूर्ण धनुरासन
8.侧弓式
Pārśva Dhanurāsana
परिवृत्तधनुरासन
9.蛇式（眼镜蛇式）
Bhujaṅgāsana
भुजङ्गासन
10.全眼镜蛇式
Purna Bhujaṅgāsana
पूर्ण भुजङ्गासन
39.蛇击式
Shashank Bhujngasana
शशांक भुजंगासन
40.人面狮身式
Salamba Bhujaṅgāsana
सलंब भुजंगासन
41.田鸡式
Bhekāsana
भेकासन
42.鳄鱼式 /鳄鱼苏息式
Makarasana
नक्रासन
43.伏莲式
gupta padmasana
गुप्त पद्मासन
44.婴兒式
balasana
बालासन
45.格论达式
Gheraṇḍāsana
घेरण्डासन
第八部門课程：
1伶俐指模
2意识指模
3前额指模
4昆达里尼指模
5禅定指模
6呼吸指模
7象鼻神指模
8睿智指模
9莲花指模
10,能量指模
更多瑜伽梵文進修存眷公家号《小寅瑜伽》
頁:
[1]