admin 發表於 2023-3-18 14:40:15

[教學]90度角瑜伽動作 讓腰腿没毛病

央视網動静：驅蚊凝膠,平躺花蓮外送茶,抬雙腿和上肢呈90度的動作，每组10次，天天200次。此外再连系50次的仰卧起坐，可以令白叟身體柔韧度好、枢纽關頭機動。
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