R.Wings空中瑜伽 | 優课推薦
便不會有惧怕如许的工具存在。空中跳舞是活動的标致，不在于静止而在于流利天然。我認為每小我的身體里都流淌着一条标致的河道，也是生命之河，經由過程肢體说话来表达生命之歌，用人類独有的感情来称道生命的夸姣。
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（空中瑜伽第104期结業跳舞作品剪辑）
不是意識不想瘦，而是身體没讓步。
在這個炎天
想要讓身段加倍完善
就要走在他人的前面
快跟雎晓雯一块儿，get空中瑜伽
與空中起舞
（Rosie和雎晓雯）
讓咱们一块儿開启空中瑜伽之旅吧！
01
WHAT
甚麼是空中瑜伽
空中瑜伽在悬吊东西的辅助下，支持身體部門乃至全数的重量完成瑜伽體式，是在傳统瑜伽根本上的進一步深化與改造。在空中瑜伽的操练中，不但包括地面瑜伽的體式更有經由過程吊挂东西中完成的體式，感觉更多气力與柔韧的體验。
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02
WHAT
甚麼是空中理療瑜伽
在空中理療瑜伽中，咱们将吊床作為悬吊辅助的东西，在咱们课程與课本中，将會對每個别式的心理剖解道理举行了具體的阐發讲授，不管你以前是不是接触過空中瑜伽，均可以經由過程浏览领會身體各部位肌肉的事情状况；枢纽關頭的旋、轉、屈、伸等對應变革；吊床、重力與人體之間的有用联接。
帮忙你在空中瑜伽的進修中不但對體式洞若觀火，更能熟知其暗地里的科學根据。
咱们将進修在吊床的辅助下解决身體常見的因毛病的活動模式所激發的各類疾病。重新部、肩颈到骨盆、雙腿與足弓；從脊柱形变至腿型异样；從失眠至發急、抑郁。
咱们将經由過程吊床去帮忙身體病愈與晋升，真正解决現实問题。
03
WHY
為甚麼要學空中理療瑜伽
不扭轉毛病的使劲方法，不管做甚麼活動都不克不及真正扭轉身形，就像没有人可以用一個不异的本身去換一個分歧的人生。
准确的和肌肉使劲的方法可以或许赐與咱们身體更多的節制力，惟有外在获得節制，才可以或许真正進入到心灵的安静；一样，心里的平稳，刚刚使得外在的身體获得更深层的蔓延。
在地面操练中咱们會由于该紧缩的肌肉没有获得充实的紧缩，该拉伸的肌肉又没有获得很好的放松，不易把握准确的發力位置，發生太多代偿使劲，达不到结果又轻易產生危险。而空中瑜伽最初的創建就是用来解决這個問题的。經由過程吊床的辅助找到最合适本身的操练方法、并讓大脑就记着這類方法，终极構成操练习气，并将這類习气带入地面操练中。
04
COURSE
课程理念及放置
柔嫩與气力组成柔韧，影响均衡，這是超出身體上的逼迫性的最佳习练
请在專業的引导下举行操练不管您選擇在瑜伽馆、健身房或是在家中举行操练。都必要在專業的引导下举行操练。
如您選擇在家中操练空中瑜伽，您可以經由過程《空中理療瑜伽》一书举行進修。
书分為三個篇章：動作篇、改良篇、與课程实操篇。
而全部空中理療课程则是环抱這本课本開展。
理论支持 ＋現实操作＝轻松把握
【動作篇】近百個的體式，课程中對每個别式举行了深刻過细的讲授，包含體式的進入、退出與辅助伎俩，注重事项與體式成果。
【改良篇】 會针對身體的不良身形、慢性痛苦悲伤與毛病的活動方法举行深度分解。共同举薦的空中瑜伽體式，帮忙操练者與瑜伽教員举行更有标的目的性、目标性和针對性的操练，從而到达活動理療、活動病愈的结果。
【课程实操篇】 經由過程OPT國田氣密窗，模子連系空中瑜伽操练的方法，為操练者設計出针對分歧改良需求而举行的一整節（60分钟）空中理療瑜伽课程。此中包含對付圆肩驼背的改良、不良腿型的改良、骨盆不不乱的改良等课程。按照分歧人群的需求举行操练，共同更科學、高效的练习模子，使大师在每節空中理療瑜伽课程中都能收成康健與喜悦。
05
WHAT
甚麼是空中舞韵瑜伽
空中舞韵瑜伽（Aerial Dance），多見于演出，借助吊床、绸缎與吊环在半空演出一系列動作和造型。空中舞韵瑜伽既可以矫健身心，也能够成為演出藝術，重要經由過程呼吸及體位法，阐扬身體潜伏的气力，在空中绸布，吊环上做出各類富美感的動作。
空中理療瑜伽與空中跳舞的區分二者都是在天花板上安装锁扣及挂上绸布，操纵悬吊的绸布做出各類動作，但是空中理療瑜伽较為理療性、改良性活動，空中舞韵瑜伽则是一種跳舞，讲究更多技能，必要動作及富美感。
空中舞韵瑜伽會在绸缎上做出各類悬空摆動，空中飞翔，下坠轉動、攀爬、环绕纠缠及吊挂等動作，熬炼全身的肌肉，领筋骨变得加倍機動。
06
WHY
為甚麼要學空中舞韵瑜伽
实在空中舞韵瑜伽是一門力學，不是拔河，關頭是怎麼使劲及深刻贯通本身的身體，共同呼吸令全身变得柔嫩及放松，并做出富藝術美感的動作，却不會消耗體力。空中舞韵瑜伽一般會分為：
空中“U”型吊床雙點固定跳舞
空中“U”型床单點扭轉跳舞
空中“V”型床绸缎跳舞。
在咱们的培训中前四天為空中“U”型床雙點固定4支制品跳舞進修：咱们會将看似很难雷同杂技的空中跳舞简略化，更合适于公共學員的進修與體验。
将不少空中瑜伽的體式活動编排，融入後翻、飞翔、环绕纠缠练习及動作的柔美串連與组合，構成若干的空中小组合。
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07
COURSE
空中舞韵放置
Day1 跳舞一
操练體能與柔韧度。會偏重讲授大师在空中瑜伽操练中很是首要而且轻易疏忽的的焦點练习：此中包含地面腰腹肌肉操练和操纵吊床完成卷腹焦點操练，流利的完成從肩部吊带毗連倒立和毗連其他連串動作，背阔肌的练习:在空中舞韵瑜伽中若何操纵背部大肌群准确發力削减肩袖小肌群的毁伤，在向上站立等動作中做到柔美、轻快、流利的串連。和手部握力的练习，腿部气力的练习、离心力练习，离心反轉的练习，肢體和谐性和脑部機動性的练习和单一體式的進修。
Day2 跳舞二
進髮際粉,修跳舞傍邊的每一個動作准确的發力和精准進入，而且两人一组辅助完成動作與動作之間的完善毗連操练。
Day3 & Day4上午 跳舞3、四
热身與體能操练後，共同完备的音樂，對整支制品跳舞流利連串，認識跳舞的音樂，并共同本身的設法每人简略讲授對這支跳舞豪情的理解與付與的感情。下战书给大师時候筹备共同音樂每人完成整支跳舞的演绎。可录视频赏識。
Day4下战书 空中绸缎體验
绸缎舞的柔美性感交融了芭蕾的文雅，杂技的技能和钢管舞的性感，一種新兴的健身跳舞，将優美和空中难度技能連系在一块儿。本次半天的空中绸缎跳舞培训重要進修绸缎跳舞傍邊的根基脚锁、攀爬與绸缎舞動解酒飲料，作進入。
08
TUTOR
培训导师
ROSIE
郭若曦
瑜伽樂土Yogaland開創人
R.Wings空中瑜伽、空中理療瑜伽開創人
Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师
China Fit 2013年度瑜伽讲师
美國康健與活動科學專業學士
Sinclair Co妹妹unity College（USA）中國留學生鼓吹封爵面人物
國際名模、维密超模雎晓雯私家瑜伽锻练
马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教
逐日瑜伽DailyYoga線上减脂营、女神营总锻练
代表作：
《空中瑜伽全把握》
《空中理療瑜伽》
社會勾當：
中心電视台9套《爱上新一行》栏目采访
中心電视台13套《消息直播間》栏目次制
陕西交通播送汽車調频《文娱大爆炸》節目次制
2017年8月 荣登美國影响力最大的瑜伽杂志之一《YogaJournal》
朱媛媛
结業于四川音樂學院绵阳藝術學院跳舞系
亚洲瑜伽协會高档瑜伽锻练認证
R．Wings空中瑜伽培训导师
别离進修完成美版硬布吊床、手柄吊床的空中瑜伽和法版Body fly空中瑜伽
國際空中瑜伽注册导师資历的空中瑜伽导师
香港AerialDance （空中舞韵）TTC 一级認证
09
ATTENTION
關于课程
须知
-2018
培训代價：
空中理療：4800
空中舞韵：4800
咨询當天連报九折優惠：8640
上课時候：
上午9:00-12:00 下战书2:00-5:00
一年内免费复训
培训地址：陕西省西安市未央區凤城八路創業大街空想+大厦401（汉神購物广場旁）
關于學員定金及延期注重事项
1.预留课程名额需缴纳课程全款的50%作為定金。
2.若學員正常加入课程，所缴纳定金抵作膏火；若因為我方缘由致使课程取缔，将原数退還已缴纳定金。
3.因為學員的缘由致使没法践约加入课程，如在開课前15日条件出版面申请（不测有身或其他醫療变乱必需出示正規病院醫療证实），可脱期；如在開课前15日内（含15日）提出，将没法脱期，定金不予退還。
10
APPRAISE
课程反馈
讲堂花絮
學生反馈
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详情咨询请接洽Yogaland
小白教員：17791634129（微信同号）
小凡教員：17139144602（微信同号）
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