运動课 | 瑜伽,男人也可以玩得轉
感觉瑜伽，合适男性的体式也很多在位于金桥大道上的金桥壹号的梵凡瑜伽普拉提馆，就有一名從事瑜伽行業事情多年的資深锻练，他叫王佳琦。在武汉瑜伽界，王佳琦以其体式動作蔓延和小我极具亲和力而深受會員追捧。
近日，市民李龙敏在王佳琦的引导下，感觉了一次專為男性設置的瑜伽课。李龙敏喜好活動，日常平凡爱跑步、打球。初度接触瑜伽，王锻练就指出了他的問题——氣力强，但柔韧性不敷。
是以這场專為李龙敏打造的体验课以延展、拉伸動作為主，体式其实不繁杂。如单臂風吹树式，实在就是身体站直，右臂向身体左邊榨取，摩天式则是双脚尖踮起，双手反向上延长。
這些動作看起来很简略易學，锻练的動作树模出来很是优雅，但對付初學者来讲其实不轻易，李龙敏時時呈現一些状态。“面部脸色太严重了”“腿伸得還不敷直”，王锻练一邊讲授，一灰指甲治療專用藥,邊改正動作。“实在這和打羽毛球的热身動作差未几，中醫治療口臭,對峙一下子身体就會發烧，随後感受很是轻松。”
李龙敏感伤说，本身日常平凡玩的都是激烈的活動項目，第一次感觉這麼静态的項目，才發明瑜伽也合适男性操练。“瑜伽看起来很舒缓，節拍很慢，但我手掌到如今仍是酸疼的，這阐明我身体尚未彻底足療養生,打開。若是想讓身体的柔韧性变得更好，瑜伽是個不错的活動項目，日常平凡在家操练還挺不错的。”他说。
不止男性，瑜伽实在老小咸宜
像王佳琦同样，加入過2020年武汉全民健身活動會瑜伽角逐的周晶也是一位男性瑜伽锻练。在那次角逐揭幕式上，周晶作為运带動代表，代表清一色的女選手上台讲话。
周晶不但爱好瑜伽，并且具有一家眷于本身的瑜伽馆。他说，瑜伽是一項氣力與优美相連系的起身安全扶手,活動，本身操练瑜伽几年後，很享受操练進程中心境愉悦的感受，“之前我喜好打篮球，均衡感和和谐性不太好，但操练瑜伽後都变得很好了，之前背有點驼，如今背也直了。瑜伽可以改良男生的均衡性、和谐性。”
在那场角逐中，另有一名67岁的白叟带着6岁的孙女一块儿参赛。市瑜伽协會秘书长刘锦溪说：“現实上，那位白叟只练了一年的時候，并且练得很是好，能做出有必定难度的体式。如今操练瑜伽的市民中，各春秋段的人群都有，瑜伽针對分歧的人群有分歧的体式，市民只必要按部就班，由简略起头，堪称是老小咸宜的一項全民活動。”
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