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標題: 瑜伽大课和私教课程到底有什麼區别? 瑜伽私教真的值... [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-9-18 15:46
標題: 瑜伽大课和私教课程到底有什麼區别? 瑜伽私教真的值...
不能不認可，和健身私教比拟，海內的瑜伽私教确切是新兴事物，不大白它為什麼收费不菲，不晓得會有何種结果，初學者也未需要成為瑜伽妙手......

人們會不禁自立地心生疑难：

瑜伽大课和私教课程到底有甚麼區分？

瑜伽私教真的值嗎？

我是平凡習练者必要私教课程麼？

為甚麼必要瑜伽私教

世界上不會有两片彻底不异的树叶，每小我都是唯一无二的個别。分歧春秋、分歧性别、分歧的身體状态、分歧的心理阶段等等身分都促成為了你必要一节彻底属於本身的專属定制瑜伽私教课程。

特别是對付尚未習练過瑜伽的人群来讲，瑜伽私教更是具备着事半功倍的结果。對付初學者，很轻易在一节大课上瞻前顾後、健忘呼吸，或爽性照葫芦画瓢。這類状况實在很难真正找到瑜伽的感受或说很不易快速進入瑜伽状况而且從中受益的，由於你的習练可能底子就不是瑜伽。

咱們都寻求好身段、想减肥、塑形等等，非论何種目標结缘瑜伽這自己并无错，身體是魂魄的古刹，由身進心也是瑜伽習练的准确次序。

可是進程中不克不及過於急功近利，也不克不及仅仅逗留在身體层面，瑜伽私教课程针對小我而非群體，教员會将全数的注重力存眷到你的身上：從呼吸起頭，讓你渐渐進入到瑜伽體位法的習练，绝不浮夸地讲所有的瑜伽教员不成能在大课上存眷到每個會员的每個别位法，瑜伽私教的意义與價值也就體如今這里。

身體状态分歧、小我需求分歧（减肥、塑形、产後修复、事情時候不電動螺絲刀,固定等等）和優良的办事、專業度高都是瑜伽私教课程存在的需要缘由。

瑜伽私教的優处

▲针對性强，防止盲從

專業的锻练和有深刻操练领會的會员都晓得，每位會员的身體存在着极大的個别差别，公共课程上统一個操练不必定合适所有人，常常只能起到浅层的熬炼结果，针對性不敷强，同時有呈現不恬静感和受伤的可能性。

而一對一的私教课程可以做到體系、周全和精准地個性化办事，為您量身定制有用的高質量课程。連系會员的體質特性、體能環境和操练需求来举行量化的课程設計，不盲目寻求高难度的動作，平安有用。

最首要的是，私教课程能深刻地传授會员若何准确地把握每一個動作、若何共同呼吸，防止了初學者的操练误區和滋扰，引了解员感觉到身心灵的晋升，将瑜伽操练的益处奇妙地應用并阐扬到糊口中去。

▲指导你将瑜伽的好处真正带入糊口中

将瑜伽带入糊口才算真學到了！咱們厥後很多多少的身體問题實在都是不良糊口習气的积累，好比办公室白领最多見的颈椎和腰部的問题。你的私教教员或许會在课後给你“画小人圖”，讓你天天十分钟做一個简略的针對性操练，ta可能會奉告你日常平凡坐姿或走姿略微怎样调解。

此外因為瑜伽具备很好的療愈成果，分歧類型的體式自己就有療愈功效，加之瑜伽的奇异逐步被科學所验证，理療瑜伽私教课程的推行帮忙人解决亚康健状况、脊柱侧弯、情感問题、产後抑郁等等問题。

▲平安的锻练情况、個性化引导

瑜伽私教，可以削身體乳噴霧,减受伤的機遇，可以或许時刻存眷到您的反响，把握您接管的環境，實時调解熬炼的强度。教员的传授加倍细腻，您更易把握，您和教员的交换加倍紧密親密。您的操练更到位，感觉更深，更易集中注重力，可以彻底放松地融入全部瑜伽操练的進程。

教员将為您選擇一些合适您本身身體能力的動作，不盲目寻求高难度的動作，如许大大削减了受伤機遇。您将更深入地领會所學動作的名称、成果，加深對所學動作的把握水平。

每一年有跨越数百万人起頭塑形和减肥，但老是缺少動力去起頭或對峙，或是缺少專業瑜伽常识或健身意识！

不管你是甚麼样的健身方针！我想問的是，你领會本身的身體嗎？它必要甚麼样的活動量？甚麼样的强度？甚麼样的活動方法？

一對一的瑜伽私教课程可以做到體系、周全和精准地個性化办事，為您量身定制有用的高質量课程。連系會员的體質特性、體能環境和操练需求来举行量化的课程設計，不盲目寻求高难度的動作，平安有用。

常识

你决议了熬炼，當你進入瑜伽馆時。對瑜伽還不是很领會，在大课中教员喊得瑜伽口令你历来没有听過，在大课中教员會起頭問些問题，但即便如许教员也不成能按照個體會员来设定這节课的操练目標，而在私教中就彻底纷歧样，教员将會斟酌到您的身體程度和切菜神器,您的活動方针，然後制订一個習练規劃来帮忙你實現這些。

內容

课程內容，體式的编排次序在大课和私教课可能斟酌的身分彻底纷歧样，私教是很是個别化的，環抱着個别化的操练目標来選擇體式和编排次序，會按照會员的分歧需乞降状况，来有针對性的编排课程。

當饮食再也不仅仅是為你勾當供给能量，還會造成脂肪聚积時。活動可以帮忙你加速新陈代谢。不管您的饮食必要完全的扭转或只必要做一些小的调解，以帮您更好的消化吸取。私家锻练均可以設計一個康健規劃，私家锻练可以帮忙你解决饮食诱惑所带来的脂肪。

回复复兴（病愈）

以往的手術@危%yE225%险或变%92Df8%乱@酿成的肌肉毁伤，枢纽關頭僵直或全身无力、身體失衡。私家锻练可以經由過程設計一個活動規劃来帮忙你病愈和規复體力的同時存眷您的全部身體。健身私家锻练可以帮忙你快速的進入最好活動状况。私家锻练可以便利快捷的供给個性化、完美的练習規劃。

念頭

對付很多人来讲，礼聘私家锻练最首要的缘由是鼓励身分。起首，一個私家锻练可以鼓動勉励你并供给你的反馈信息。乃至是當你不克不及對峙下去的日子，私家锻练也會供给你必要继续進步的動力。

瑜伽私教不但仅是在上课進程中為會员排一套课程，更多的是改正日常平凡糊口中造成問题的一點通鼻貼,一滴的小習气，讓他從小方面起頭批改，從而养成一種好習气，讓身體即便在竣事私教以後照旧可以或许持久連结在一個杰出的状况。

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