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標題: 3分钟减肥瑜伽教程唤醒身體機能促進燃脂 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-12-14 16:17
標題: 3分钟减肥瑜伽教程唤醒身體機能促進燃脂
早上起床做瑜伽，叫醒身體性能，刺激肠胃！新陈代九州娛樂城官網，谢UP UP！

一、全身放轻松，迟钝起頭
法網直播,
束厄局促地皮坐在地上，雙脚找一個惬意的位置坐稳。注重身體要挺直，讓呼吸顺畅，雙手放在膝盖上面，雙手朝上。

二、改變扩胸，吸收氧刮傷修復劑，氣

将右手放在左手上面，深呼吸扩大胸口的空間按摩精油,，放松身體感觉到吸取氧氣的感受，注重背部要挺直！

三、将手臂伸直與肩膀同高，视野看後方

一邊吐氣，一邊将右手伸长與肩膀同高，想象本身有尾巴，视野尽可能日後方看到尾巴的感受，感觉到身體有“改變”的感觉。

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