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標題: 探索瑜伽脉轮:7套瑜伽序列激活人體能量 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-8-27 13:53
標題: 探索瑜伽脉轮:7套瑜伽序列激活人體能量
分膝婴兒式：有助于舒缓压力，同時激活海底轮。请确保在操练時，可以或许感觉到腿部後侧的舒展和骨盆區域的放鬆。

一半神猴式：一样具备舒缓压力和激活海底轮的结果。在操练時，将大脚幸福空間,指并拢關節疼痛冷敷貼,，膝盖分隔，然後讓额頭轻轻触地，同時雙手向前伸直。

三角式：操练時必要加强腿部肌肉，還能晋升身體的均衡能力。

战神室犍陀式：這個别式不但有助于加强身體的均衡能力，還能晋升咱們的專注力。

侧角式：在侧角式的根本上，咱們将测驗牆面清潔刷, 考试调解腿部的曲折水平，進一步挑战咱們的均衡能力。

低位弓步变牆面清潔刷, 體：在這個变體中，咱們可以在侧角式的根本长進一步伐整腿部姿式。

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