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標題: 問:每天跑步五公里配速大概五分三十能不能减肥呀 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-2-1 16:05
標題: 問:每天跑步五公里配速大概五分三十能不能减肥呀
很多人误覺得减肥就是减重，但現實上，體重的削减其實不同等于脂肪的削减護肝產品推薦,。體重包含骨骼、肌肉、脂肪、水份等多種成份，而减肥進程中最輕易削减的常常是水份。是以，跑步後固然可能會出一身汗，感受像是脂肪在焚烧，但現實上减掉的主如果水份，而非脂肪。

要真正實現减肥方针，必要大白跑步是經由過程增长脂肪焚吳紹琥,烧来到达减肥结果的。但是，一次平凡的跑步所能带来的减肥结果是有限的。以60千克體重、配速5分30秒跑步30分钟減肥藥,為例，按照卡路里计頸椎按摩儀,较公式，约莫能损耗409kcal的能量。而按照食品中產能养分素的能量折算系数表，這约莫至關于损耗了45.4克的脂肪。但是，這只是一個抱负環境下的计较，現實上跑步進程中损耗的能量并不是全数来自脂肪。

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