admin 發表於 2025-2-1 16:58:20

瘦肚子很有效的9個瑜伽動作,一定要常练!

兵士三触及多個肌肉群，包含焦點和臀部屈肌。這個别式必要連结均衡，同時向後舒展一条腿，連结躯干涉地面平行，激活腰部雙侧的肌肉。按期操练有助于增强焦點和美國黑金,斜方肌，有助于纤细腰围。

從站立姿式起頭。前屈，一条腿壯陽藥,向後伸直。連结你的躯干和舒展的腿在一条直線上。雙方各連结30秒。
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